Пять, казалось бы, странных причин капризности

Пять, казалось бы, странных причин капризности

Перепады настроения, или «Mood Swings» на английском языке, — это явление, используемое для описания скорости и интенсивности потока чувств и эмоций у людей, которое влияет на их психологическое состояние и самочувствие.

Люди часто описывают перепады настроения как водоворот противоречивых эмоций, которые варьируются от крайнего счастья и удовлетворенности до гнева, страданий и даже депрессии.

Некоторые люди могут определить искру, которая вызывает изменение их настроения, но также часто перепады настроения происходят без видимой причины. Некоторые также могут испытывать изменение своих чувств и психологического состояния в результате некоторых психических заболеваний и расстройств.

Вот 5 причин, которые могут стоять за вашей капризной личностью:

1- Употребление большого количества сахара

Пища, которую вы едите, оказывает прямое влияние на ваш мозг и на ряд химических веществ, которые вырабатываются в организме и напрямую влияют на психическое здоровье. Продукты, богатые жирами и сахарами, действуют так же, как наркотики и алкоголь, поскольку они на короткое время удовлетворяют центры удовольствия в мозгу, а затем выводятся из организма, оставляя вас в состоянии раздражения и желания большего. Если вы страдаете от постоянных перепадов настроения или вас часто называют капризным человеком, возможно, вам следует пересмотреть свой рацион.

Вы можете сделать следующее: Исключите обработанные продукты, которые вы едите. Избегайте сахара во всех его формах и максимально сократите его потребление в пище. Больше, чем продукты, богатые витаминами и минералами, особенно зеленые листовые овощи и фрукты.

2- Недостаток сна

Недостаток сна влияет на ваше тело разными способами, одним из которых является то, что вы в очень плохом настроении. Там, где это влияет на ваши гормоны и соотношение химических веществ в вашем сознании, на самом деле это размывает ваш фокус и делает вас неспособным различать, что важно, а что не важно, что иногда может вызывать у вас гнев или грусть из-за вещей, которые вам не нравятся. не заслуживают.

Если вы страдаете от проблем, связанных с перепадами настроения, попробуйте следующее:

Проверьте свой график сна и посмотрите, достаточно ли вы спите (с точки зрения продолжительности и качества). Не пренебрегайте чистотой своего спального места, так как это влияет на его качество. Установите постоянное время, чтобы ложиться спать и просыпаться. Используйте техники релаксации и медитации, чтобы быстрее заснуть. Читайте также: Как достичь эмоционального равновесия

3- Физические болезни

Некоторые люди могут оказаться очень капризными из-за состояния здоровья, что вполне объяснимо и оправдано. Ибо как ты можешь быть весел и уравновешен, если у тебя есть лихорадка, или заложен нос, или сильные боли где-нибудь в теле? Болезнь (во всех ее формах и формах) сильно истощает вашу энергию, влияет на ваш аппетит, увеличивает скорость обезвоживания в вашем теле... все это факторы, которые приводят к дисбалансу ваших гормонов, уровня сахара или кровяного давления в вашем организме. тела, что в конечном итоге приводит к колебаниям и резким изменениям вашего настроения.

4- Недостаточное количество еды

Когда вы пренебрегаете едой регулярно или делаете перерывы между приемами пищи очень долго, уровень сахара в крови падает, что заставляет вас чувствовать себя более тревожно. Но, к счастью, вы можете решить эту проблему, употребляя легкую пищу… Попробуйте сочетать углеводы с белками, чтобы получить хороший заряд энергии и поддерживать стабильный уровень сахара в крови, и не подвергайте себя сильному голоду, который может превратить вас в капризного человека. и непредсказуемый характер.

5. Проводите слишком много времени с энергетическими вампирами.

Если вы проводите большую часть своего времени с разочарованными, негативными и пессимистичными людьми, вполне естественно, что вы тоже чувствуете разочарование, и само собой разумеется, что ваше настроение быстро меняется каждый раз, когда вы встречаете их. Вам не нужно разрывать отношения с этими людьми, особенно если они близкие друзья или члены семьи, но вместо этого старайтесь проводить больше времени с более оптимистичными людьми, которые могут сделать вас счастливыми и позитивными. Избегайте проводить время с людьми, которые вызывают у вас стресс, и постарайтесь найти более веселую и спокойную компанию.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.