1. Сердцебиение или учащенное сердцебиение

«Низкий уровень сахара в крови может привести к учащенному сердцебиению или учащенному сердцебиению», — объясняет Дикс.

2. Дрожь и потливость

Доктор Дикс говорит, что «когда человека трясет или потеет, он должен пересмотреть состав своей пищи, потому что некоторые из них, такие как простые углеводы, легко перевариваются и усваиваются, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, а затем быстрому падению в вид аварии. Но добавляя в пищу белок и полезные жиры и выбирая цельнозерновые углеводы, которые расщепляются медленнее, можно контролировать уровень глюкозы в крови».

3. Крайний голод и раздражительность

«Когда желудок пуст, не будет достаточно топлива для работы тела», — объясняет доктор Дикс. Можно буквально чувствовать, как будто они лежат в своей постели, а не сидят за столом. Суть в том, чтобы есть сбалансированную пищу с золотым трио белков, цельнозерновых углеводов и полезных жиров».

4. Головокружение и слабость

«Сахар питает мозг», — добавляет Дикс. Очевидно, что слишком много сахара также может иметь негативные последствия, но когда человек не ест или не питается здоровым сбалансированным образом, это может вызвать у него головокружение и слабость».

5. Тревога и паника

Интересно, что, по словам доктора Дикса, «некоторые признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови похожи на симптомы приступа тревоги или стрессового состояния. Когда кто-то чувствует, что начинает чувствовать слабость или головокружение, он опасается, что уровень сахара в крови упадет до опасного уровня. Это чувство может вызвать паническую атаку и тревогу».