Пять способов избавиться от жира на животе, какие они?

Пять способов избавиться от жира на животе, какие они?

Вот простые шаги, которые вы можете применить в своем повседневном образе жизни, чтобы уменьшить количество жира и избавиться от него здоровым способом:

1- похудеть

Самый простой способ уменьшить висцеральный жир — это похудеть.«Похудение само по себе может эффективно уменьшить висцеральный жир, — говорит бариатр из Кливлендской клиники Скотт Бутч.

2- Регулярные физические упражнения

Эксперты говорят, что одной диеты недостаточно для уменьшения жира на животе, крайне важно добавить регулярные физические упражнения.

Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале Nutrients, умеренные физические нагрузки уменьшают висцеральный жир, даже если вы не худеете.