Быстрая диета без голода

суббота 

Завтрак: Жареный омлет на натуральном масле, овощи.

Обед: необработанный бургер, ваши любимые овощи.

Ужин: жирный йогурт, ягоды, горсть орехов.

الأحد 

Завтрак: бекон с яйцами.

Обед: лосось с маслом, ваши любимые овощи.

Ужин: необработанный бургер, ваши любимые овощи.

понедельник 

Завтрак: яичница с натуральным маслом, овощи.

Обед: курица гриль, овощи

Ужин: салат из тунца, немного оливкового масла.

вторник 

Завтрак: Жареный омлет на натуральном масле, овощи.

Обед: порция мяса, овощи

Ужин: смузи с кокосовым молоком, несколько ягод, горсть миндаля.

среда 

Завтрак: бекон с яйцами.

Обед: порция мяса, овощи

Ужин: куриный салат, ложка оливкового масла.

четверг 

Завтрак: омлет, различные виды овощей

Еда: мясные шарики из фарша, овощи

Ужин: йогурт, горсть орехов

пятница 

Завтрак: бекон с яйцами.

Обед: курица-гриль, шпинат.

Ужин: натуральный сок, ягоды, йогурт.