Пересыпание хуже, чем сокращение сна

Увеличение сна, знаете ли вы, что это хуже, чем его уменьшение, так как все, что превышает его пределы, оборачивается против него, и знаете ли вы, что увеличение сна является одним из признаков нарушения сна, и это может быть связано с проблемой психического здоровья например депрессия? Увеличьте сон, как недобор Оба сна нарушают функции баланса организма

В частности, эксперты обычно рекомендуют, чтобы взрослый человек спал от семи до девяти часов каждую ночь, но они отмечают, что долгий ночной сон приводит к трудностям вставать и вставать с постели, в дополнение к мигреням и чувствительности к свету.

Кроме того, те люди, которые практикуют чрезмерный сон, часто страдают от побочных эффектов, наиболее важным из которых является головная боль: это связано с влиянием на некоторые нейротрансмиттеры в головном мозге, такие как серотонин, особенно у людей, которые много спят в течение дня и беспокоят их. время ночного сна, по утрам могут страдать от головных болей.

Также боль в спине, так как длительное лежание приводит к болям в спине.

А также проблемы с работой мозга, что в долгосрочной перспективе приводит к проблемам с памятью и снижению когнитивных функций.

Для психического здоровья чрезмерный сон может быть признаком депрессии или ее начала, особенно среди молодых людей и подростков.

Кроме того, женщины, в частности, могут быть более склонны к чрезмерному сну и чувствовать сильную усталость в течение дня, если они находятся в депрессии.