Я скормлю его тебе, чтобы ты съел его на ужин

Люди, которые едят поздно или просыпаются среди ночи, чтобы перекусить, чаще всего страдают ожирением и набирают вес, а также подвержены риску изжоги.

Слишком много ужина приводит к потере аппетита на следующее утро и, таким образом, к отказу от очень важного завтрака.

А диетологи всегда советуют не включать в вечернее меню такие продукты, которые могут вызвать прибавку в весе и расстройство желудка у женщин:

пицца:

Желудок должен отдыхать перед сном, поэтому есть жирные блюда, такие как пицца, может быть не очень хорошей идеей, так как томатный соус имеет высокий уровень кислотности, и его компоненты могут вызывать изжогу всю ночь.

сладости:

Чтобы избежать ночных кошмаров и тревожных снов, следует воздержаться от употребления сладкого перед сном, так как исследование показало, что 7 из 10 человек, которые едят готовую еду и сладкое, чаще видят кошмары.

Жирная еда:

Желудок напрягается во время процесса пищеварения, поэтому избегайте употребления фаст-фуда, орехов, мороженого или жирного сыра перед сном.

Клубника и малина:

Мелкие семена в них вызывают проблемы в карманах толстой кишки, которые могут воспаляться, хотя пользы от этих плодов много, но есть их нужно регулярно и желательно не перед сном.

острая еда:

Нет никаких проблем с употреблением острой пищи с обжигающими специями, если их количество умеренное, но когда вы чувствуете голод ночью и хотите есть, избегайте добавления любых видов острого перца, так как это расстраивает ваш желудок перед сном и вызывает у вас тошноту. гореть всю ночь.

паста:

Макароны содержат высокий процент калорий, а соус для макарон, будь то красный или белый, может вызвать кислотность и расстройство пищеварения, если их есть вечером или прямо перед сном.