Подниматься по лестнице все равно, что пить чашку кофе

Употребление кофе каждое утро необходимо, чтобы дать вам немного энергии для завершения утра, так есть ли ему альтернатива?

Он говорит, поделитесь WhatsApp
Ходите по лестнице вместо того, чтобы пить кофе утром, чтобы получить энергию
Результаты нового исследования, опубликованного в научном журнале (Physiology and Behavior), показали, что подъем и спуск по лестнице в течение десяти минут может устранить потребность в кофе по утрам, чтобы дать вам немного энергии.
Авторы исследования указали, что у взрослых, которые поднимались и спускались по лестнице в течение 50 минут, было больше энергии по сравнению с теми, кто потреблял XNUMX миллиграммов кофеина, что эквивалентно банке содовой.

Исследователи сообщили, что эти результаты особенно важны для офисных работников, которым трудно вставать из-за стола, поскольку эти результаты будут мотивировать их на это.
В ходе эксперимента исследователи нацелились на 18 женщин в возрасте от 18 до 23 лет и попросили их пройти несколько тестов после употребления 50 мг кофеина и подъема по лестнице в течение примерно 10 минут.
Исследователи обнаружили, что участники, которые поднимались по лестнице, имели большую мотивацию к работе и повышенную активность по сравнению с теми, кто принимал кофеин.
Физическая активность сопровождается приливом энергии, хотя и временным на период только после тренировки, но зато прием 50 миллиграммов кофе не оставил такого эффекта у участников.
Исследователи подчеркнули, что необходимо проводить больше исследований и научных экспериментов на эту тему, что помогает им подтвердить родство Это действительно поможет офисным работникам, у которых нет времени уходить с работы, поэтому их перемещение между ролями с помощью лестница будет лучшим упражнением.