Двадцать преимуществ ходьбы

1- Снижение частоты сердечных заболеваний

2- Поддержание веса от набора

3- Уменьшить стресс

4- Увеличение скорости активности

5- Улучшение настроения

6- Улучшение кровообращения

7- Избегайте ожирения

8- Снижение беспокойства

9- Повышение эффективности работы легких

10- Возможность подвергать тело большему воздействию солнца из-за выхода на улицу

11- Снижение заболеваемости раком

12- Увеличьте качество сна

13- Это дает вам возможность позаботиться о своем здоровье

14-Повышает качество жизни

15- Снижает вероятность развития диабета

16- Возможность повысить креативность

17- Укрепляет мышцы и кости

18- Улучшить кровяное давление

19- Возможность улучшить иммунную систему

20- Ускоряет процесс восстановления после тренировки

Сколько калорий вы сжигаете во время тренировки?

В какое время лучше всего заниматься спортом?

Восемь шагов к изменению образа жизни, чтобы снизить кровяное давление

Как сохранить здоровье сердца?

Причины слабого иммунитета