Польза черники особенно для женщин

Польза черники особенно для женщин

По данным Hindustan Times, клюква или черника особенно полезна для женщин, которые с возрастом обычно страдают от дефицита питательных веществ и витаминов.

В связи с этим эксперт по фитнесу Минакши Моханти сказал: «Клюква содержит мало калорий и богата питательными веществами, обеспечивая питание, богатое витамином С, антиоксидантами и клетчаткой. Он помогает бороться с окислительным повреждением клеток и защищает от старения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, которые напрямую связаны с аномальным кровяным давлением, которое, как было доказано, помогает снизить черника.

Симптомы менструального цикла

Он также объяснил, что черника способствует уменьшению повреждения мышц, вызванного чрезмерными физическими нагрузками, и может быть отличным источником энергии для любителей фитнеса летом. Антиоксидантные свойства улучшают работу мозга, что напрямую замедляет умственное расстройство».

Старший эксперт по здоровью кишечника доктор Ниша Баджадж также сообщила, что высокий уровень витамина С в чернике «необходим для регулирования уровня прогестерона, особенно в предменструальный период». Таким образом, употребление большего количества ягод перед менструацией облегчит симптомы ПМС, сбалансировав уровень прогестерона. Черника также богата природными антиоксидантами и противовоспалительными фитонутриентами, которые могут повысить фертильность у женщин».

Уменьшить воспаление и защитить клетки

«Чем выше потребление антиоксидантов с пищей, тем больше уменьшаются приливы, потливость, бессонница, беспокойство, усталость и проблемы с психическим здоровьем во время менопаузы», — объясняет доктор Баджадж.

Также было показано, что он помогает в лечении рака молочной железы и шейки матки, и это связано с наличием таких веществ, как антоцианы и флавоноиды, которые помогают уменьшить воспаление, защитить клетки от повреждения ДНК, которое приводит к раку, и остановить размножение злокачественных опухолей. клетки».

Для поддержания веса, а также

Используя свой опыт, Шобха Равал, менеджер по снабжению и маркетингу, подчеркнула: «Хотя черника полезна для всех, она может быть особенно полезна для женщин из-за содержания в ней антиоксидантов и клетчатки, а также плотности питательных веществ, которых не хватает и количество которых увеличивается с возрастом. Известно, что черника снижает вероятность инфекции мочевыводящих путей и замедляет признаки старения.

Высокое содержание антиоксидантов, особенно антоцианов в чернике, также помогает защитить кожу от повреждений.

Поскольку черника содержит мало калорий и богата питательными веществами, она является отличным выбором для женщин, которые пытаются поддерживать здоровый вес.

Это также хороший источник клетчатки, которая необходима для поддержания здоровой пищеварительной системы и предотвращения запоров, которые чаще встречаются у женщин, чем у мужчин».

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.