Есть много удивительных преимуществ сна на спине

Есть много удивительных преимуществ сна на спине

Многие считают, что сон на полу может помочь облегчить боль в спине и стояние, хотя научные исследования этого не доказали, скорее, сон на полу может быть не идеальным для людей с хроническими заболеваниями или ограниченной подвижностью. В любом случае следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, лучше ли спать ночью на полу, или это поможет улучшить положение спины или облегчить ее боль.

Согласно отчету, опубликованному Boldsky, в некоторых культурах очень распространено спать на полу, а не на кровати, хотя научных исследований о потенциальных преимуществах или побочных эффектах сна на полу еще не проводилось.
Преимущества сна на полу

1. Боль в спине

Некоторые утверждают, что сон на полу уменьшит боль в спине, хотя мало исследований, чтобы предположить, что это поможет. С другой стороны, многие исследования показывают, что матрасы средней жесткости улучшают качество и комфорт сна, а также улучшают выравнивание позвоночника. Твердая поддержка, которую сон на полу обеспечивает позвоночнику, вероятно, будет иметь аналогичный эффект.

2. Выпрямление позвоночника

Данные наблюдений свидетельствуют о том, что мягкий пол может улучшить осанку позвоночника, поскольку мягкие поверхности позволяют позвоночнику сгибаться, а твердые поверхности поддерживают его прямо. Но перед тем, как спать на полу, следует проконсультироваться с врачом в случае возникновения заболеваний позвоночника, таких как сколиоз или кифоз.

Отрицательные побочные эффекты

1. Аллергические реакции.

Полы часто накапливают больше пыли и грязи, чем другие поверхности в доме, особенно если используются ковры или коврики, которые могут усугубить аллергические реакции, такие как чихание, насморк, зуд, покраснение глаз, хрипы и кашель.

2. Усиление болей в спине

По некоторым данным, сон на полу облегчает боль в спине. С другой стороны, другие отчеты предполагают, что сон на полу имеет противоположный эффект, потому что твердая поверхность мешает позвоночнику сохранять естественный изгиб.

3. Повышенный риск воздействия холода

Летом спать на прохладном полу может быть приятно, но зимой холодный пол может быстро снизить температуру тела, из-за чего вы будете чувствовать себя холоднее, чем обычно.

Противопоказания к сну на полу

В некоторых случаях спать на полу может быть небезопасно для кого-то, например, для тех, кто легко простужается, для людей с ограниченной подвижностью или пожилых людей.

беременная женщина

Сон на полу во время беременности обычно считается безопасным. Многим беременным женщинам удобнее спать на полу. Но перед сном на полу во время беременности важно проконсультироваться с врачом.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.