Как вы контролируете свое сердцебиение?

Иногда мы можем ощущать нерегулярное сердцебиение или ощущение учащенного сердцебиения, мы можем испытывать тревогу и думать, что это признак пугающей проблемы, но в большинстве случаев проблема связана с качеством пищи и нашими привычками в еде. 

Поэтому для нашего сердца полезно есть некоторые виды продуктов и избегать некоторых из них, чтобы поддерживать регулярное сердцебиение.

Умный выбор продуктов питания необходим для общего здоровья сердца, и вот несколько советов по поводу этих продуктов:

уменьшить количество соли
Помогает контролировать артериальное давление, уменьшить симптомы и усилить тремор в ушах или так называемую мерцательную аритмию.

Употребление рыбы и морепродуктов
Продукты, богатые жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и повреждения, вызванные тахикардией.

Ешьте фрукты и овощи
Апельсины, клубника, свекла и другие фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые уменьшают нерегулярное сердцебиение.

Остерегайтесь кофеина
Все продукты, содержащие кофеин, и продукты, насыщенные им, повышают риск возникновения аритмий.

Ешьте продукты, богатые калием
Бананы, белая фасоль и йогурт эффективно уменьшают нерегулярное сердцебиение.

Источник: Институт адвоката сердца.