Как побороть зависимость от сахара

1- Ешьте медленно и думайте о том, что вы едите

2- Делайте перекусы дома, чтобы избежать нездоровой пищи.

3- Замените сладости, которые вы едите, полезными продуктами, такими как молоко с фруктами.

4- Уменьшение количества кофеина, который снижает уровень сахара в крови и стимулирует тягу к сладкому.

5- Ешьте легкие блюда между приемами пищи в течение дня, чтобы поддерживать уровень сахара в крови.

6- Пейте много воды

7- Не лишать еды более 3 часов

8- Прекратите добавлять сахар в еду и напитки и замените его натуральным медом.

9- Снижение стресса, который заставляет человека есть сахар

10- Замените соленые продукты добавленным сахаром