Как защитить себя от инфекций естественным путем?

Как защитить себя от инфекций естественным путем?

фрукты и овощи

Исследования показывают, что зеленые листовые овощи, богатые витамином К, такие как шпинат, брокколи и капуста, уменьшают воспаление, а также вещество, придающее цвет фруктам, таким как вишня и ягоды.

Цельные зерна

Овсянка, коричневый рис и цельнозерновой хлеб — это злаки с высоким содержанием клетчатки, которые также могут помочь в лечении инфекций.

Бобы

Они богаты клетчаткой, а также содержат антиоксиданты и другие противовоспалительные вещества.

орешки

Он содержит полезный тип жира, который помогает остановить воспаление, но вы должны придерживаться употребления только горсти орехов в день, чтобы предотвратить избыток жира и калорий.

Рыба

Ешьте его по крайней мере два раза в неделю, особенно лосось, тунец и сардины, которые содержат много жирных кислот омега-3, которые борются с инфекциями.

Травы и специи

Добавляйте в пищу антиоксиданты с приятным вкусом, такие как куркума, которая содержится в порошке карри, и чеснок, которые уменьшают воспаление в организме.

При этой естественной диете, защищающей от инфекции, следует опасаться других продуктов, поскольку они усиливают инфекцию, таких как сладости, безалкогольные напитки, жирное и обработанное красное мясо, жареные продукты, отбеливатели для кофе и продукты, содержащие трансжиры. .

В конце концов, врачи обнаруживают, что изменение диеты и опора на естественные противовоспалительные средства — это возможность предотвратить хроническое воспаление, которое является естественным воспалением, которое часто рецидивирует и может вызвать рак, диабет, болезнь Альцгеймера и болезни сердца.

Другие темы: 

Как вы относитесь к тому, кто разумно игнорирует вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها