Как поднять свой психологический иммунитет?

Как поднять свой психологический иммунитет?

Некоторые симптомы психического иммунодефицита 

■ Сильная бессонница.

■ психосоматические расстройства (различные боли).

■ Случаи паники (одышка и учащенное сердцебиение).

■ Отсутствие хорошего общения с окружающими.

■ Вдохновение за несколько минут.

■ Поиск совершенства на грани возгорания ради других.

■ Ощущение слабости и старости.

■ Чрезмерное обдумывание и тщательное изучение каждой ситуации.

■ неудовлетворенность поступком.

■ Неспособность достигать цели.

■ Горе и готовность к драке или ссоре.

Как поддерживать сбалансированный психологический иммунитет?

1 - Найдите альтернативные решения ситуаций.

2 - Помните, что худшее, что происходит с вами, может случиться с другими.

3 - Минимизируйте источники, которые беспокоят вас тревожными новостями.

4 - Не преувеличивайте свои чувства и держитесь подальше от самобичевания и большого обвинения других.

5. Обязательно проверяйте каждый день нового друга или родственника и обменивайтесь с ним чувствами дружелюбия и вопросами, а не жалобами и скукой.

6- Поставьте себе ежедневную цель и выполняйте ее, а еще одна неделя приведет вас к большей цели.

7. Обратите внимание на пищу, которую вы кладете в рот, и на слова, которые вы вкладываете в свой разум, и тщательно выбирайте их.

8. Совершайте ежедневные молитвенные ретриты, в которых вы расскажете обо всех своих страхах и восстановите себя.

9 - Не молчите и не говорите слишком много, а умерьте тон своего голоса.

10 – Заведите себе блокнот, чтобы ежедневно записывать десять «да» и благодарить за них Бога.