Как уберечься от летних болезней?

Летние болезни всегда более тяжелые, и достаточно того, что они совпали с жарким и засушливым сезоном Что касается связи болезней с летом, то ее объясняет доктор Магди Бадран, член Египетского общества аллергологов и иммунологии, которая говорит, что существует тесная связь между недостатком некоторых питательных веществ и частотой осложнений от высокой температуры воздуха в летний период.

Он рассказал Al Arabiya.net, что при высоких температурах и влажности воздуха, помимо чрезмерного воздействия солнечных лучей, человеческий организм теряет многие важные питательные вещества, такие как магний, калий и витамин С, отметив, что пот выходит с некоторыми минералами, такими как натрий, калий, кальций, магний и цинк, а также некоторые токсины.

Он добавил, что эти компоненты, которые человек теряет, не вырабатываются в организме, а поступают из рациона, поэтому их недостаток вызывает осложнения температуры воздуха.

Он пояснил, что эти минералы называются микроэлементами, так как они нужны организму в небольших количествах, позволяющих ему вырабатывать ферменты, гормоны и вещества, необходимые для энергетического обмена.

Мэгди заявила, что дефицит магния может быть важным фактором, вызывающим высокую температуру тела и тепловой удар, поскольку он регулирует температуру, подчеркнув, что многие фрукты и овощи содержат магний, такие как шпинат, орехи, инжир, бобовые, бананы, авокадо и лосось, помимо петрушки и огурца.

Он отметил, что калий является одним из наиболее важных минералов в организме и играет ключевую роль в процессе обмена веществ, регулирует кровяное давление, а также способствует распределению и регулированию жидкости в организме и стабильности воды в организме. кровь и ткани, и его можно получить из естественных источников, таких как фрукты и овощи, особенно абрикосы, бананы, апельсины, киви, помидоры, свекла, виноград и финики.

Он сообщил, что люди, пострадавшие от теплового истощения или теплового удара, всегда испытывают недостаток витамина С, так как этот дефицит витамина усугубляет эпизоды теплового стресса, что требует получения витамина с помощью гуавы, апельсина и киви в дополнение к лимону и помидору.