Как уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника?

Синдром раздраженного кишечника является одним из распространенных заболеваний в мире, и доля людей с этим синдромом во всем мире колеблется от 10 до 20%. в результате взаимных нервных сигналов, возникающих между мозгом и кишечником.

Приводят к дисбалансу движения кишечной мускулатуры.Состояние возникает или усиливается после приема некоторых продуктов, физических или психологических нагрузок, гормональных изменений, приема некоторых антибиотиков.Больного удивляют приступы болей в области живота с запорами или диарея, метеоризм, иногда ощущение неполного опорожнения кишечника.

Для облегчения симптомов синдрома раздраженного кишечника 

1- Рекомендуется избегать продуктов, содержащих лактозу и сорбит, в течение испытательного периода, чтобы проверить, не изменится ли симптоматика при смене диеты, поскольку отсутствие всасывания этих компонентов может привести к ощущению вздутия живота, газов и диареи.

2- Также рекомендуется избегать группы других пищевых продуктов, вызывающих газообразование и вздутие живота, таких как фасоль, капуста, свежий лук, виноград, кофе (кофеин).

3- Соблюдайте диету, богатую клетчаткой (от 20 до 30 граммов в день). Пищевые волокна помогают предотвратить запоры, но предпочтительнее есть их в небольших количествах, а затем постепенно увеличивать дозу.

4- Вы должны ежедневно выпивать 8-10 стаканов жидкости.

5-Ешьте регулярные и фиксированные приемы пищи.

6- Делайте регулярные физические нагрузки.

7- Избегайте стресса, насколько это возможно.

8- Затем следует роль лекарств, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы, особенно когда они не реагируют, в том числе: пищевые добавки, богатые клетчаткой, антидиарейные препараты, антихолинергические препараты, антидепрессанты….

Другие темы: 

Что такое грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.. ее причины.. симптомы и как избежать ее опасности

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج