Чтобы избежать психических заболеваний после родов, вот это

Чтобы избежать психических заболеваний после родов, вот это

Новые результаты исследований показывают, что родители новорожденных, которые высыпаются, играют важную роль в улучшении их психического и психологического здоровья, что автоматически отражается на их удовлетворенности жизнью, сообщает Neuroscience News со ссылкой на журнал Sleep Health.

В исследовании, проведенном группой ученых из нескольких университетов США под руководством профессора кинезиологии, акушерства и гинекологии и заместителя директора Пенсильванского государственного института социальных наук, профессора Даниэль Симмонс Даунс, были проанализированы данные о сне, физической активности, психическом здоровье, и удовлетворенность жизнью в парах.

новые мамы

Результаты исследований показали, что соблюдение рекомендаций по сну было связано с улучшением психического здоровья и, следовательно, удовлетворенностью отцов своей жизнью, а также не наблюдались положительные изменения в психическом здоровье женщин, особенно у молодых матерей. статус.

Полезная стратегия

«Учитывая известное снижение физической активности большинства пар, которые становятся родителями, и выводы этого исследования о том, что большинство родителей не придерживались рекомендуемых часов сна, целевые подходы включают адаптацию доз вмешательства к переменной физической активности», — пояснил профессор Даунс. потребности во сне», — сказала она, отметив, что на протяжении всего перинатального и послеродового периода парам может потребоваться следовать полезной стратегии вмешательства для улучшения и поддержания оптимального психического здоровья в долгосрочной перспективе. Родителям, которые не могут выделить больше времени на сон, исследовательская группа рекомендует избегать обильных приемов пищи и не пить кофеин перед сном, давая понять телу, что пора расслабиться.

Небольшие улучшения

Исследователь Элисон Дивайн, преподаватель Университета Лидса, сказала: «Исследования показали, что физическая активность мало влияет на психическое здоровье родителей, в то время как существует связь между рекомендуемыми часами сна и улучшением психического здоровья пап».

«Хотя количество часов сна варьировалось, у большинства родителей оно было примерно на один час меньше рекомендуемого», — добавил Дивайн. Небольшие улучшения в часах сна могут иметь большое влияние на психическое здоровье родителей. Исследователи рекомендуют уделить первоочередное внимание санитарному просвещению о важности адекватного сна для молодых родителей, что может оказать более положительное влияние на качество их жизни».