Вот эти советы для сорокалетнего мужчины, чтобы сохранить молодость

Вот эти советы для сорокалетнего мужчины, чтобы сохранить молодость

Говорят, что сороковой период — это этап зрелости и материального освобождения в целом, и это также может быть захватывающий период, полный жизненных событий, но есть определенные вещи, которые ученые предостерегают от совершения в этот период, такие как небрежное питание и пренебрежение физическими упражнениями.

В возрасте сорока лет мужчина может чувствовать себя в ловушке между желанием оставаться молодым и обязанностями мужа и отца.Мужчина думает о том, что было в его жизни, а также думает о том, что будет, он переосмысливает свои мечты и то, что он смог осуществить и чего не смог осуществить.Некоторые мужчины могут преодолеть этот этап с терпением и поддержкой, но некоторым мужчинам может потребоваться медицинская помощь через психолога, особенно тем, кто страдает депрессией или сильными приступами гнева, или тем, кто ведет себя безрассудно и очень по-детски лы.

И ряд экспертов в области здравоохранения для веб-сайта «Ешьте это, а не то», специализирующегося на здоровом питании, советов, которые помогут вам оставаться здоровыми в период сорока лет, мы перечисляем их следующим образом:

Упражнения для ума

Ум может показаться неподвижным органом, но ему очень помогают умственные упражнения, которые сохраняют бдительность и здоровье ума, такие как изучение новых вещей, таких как изучение нового языка или изучение дорог в вашем городе.

Сидячее положение

Перестаньте плохо сидеть, говорит Нил Ананд, доктор медицинских наук, профессор ортопедии и директор отдела травм позвоночника в Лос-Анджелесе.Боль в спине, особенно в пояснице, может быть вызвана плохим сидением на работе и слабыми мышцами живота.

Избегайте напряженных упражнений

Спорт очень важен в сороковые годы, но существует реальная опасность травм для тех, кто занимается новыми упражнениями, интенсивно и может привести к физическим травмам, поэтому упражнения должны быть осторожными и выполняться точно, а не с интенсивностью.

копчение

Несмотря на широко распространенную информацию о вреде курения, миллионы людей до сих пор практикуют эту вредную привычку.

Курение вредит не только вашим легким, потому что токсины курения попадают в почки, мочевой пузырь и систему фильтрации в организме, что в конечном итоге может привести к отказу других органов.

Пренебрегать давлением

Высокое кровяное давление не только вредит вашему сердцу, но и имеет серьезные и длительные последствия для ваших почек. Неконтролируемое высокое кровяное давление является одной из основных причин почечной недостаточности в Соединенных Штатах.

тучность

По мнению экспертов, ожирение является одним из наиболее важных факторов риска для людей со многими видами рака, но вы можете быть удивлены, узнав, что исследования показали, что просто избыточный вес, не обязательно массивное ожирение, также увеличивает риск, поэтому вам следует следить за своим весом и соблюдать здоровую диету после сорока лет.

Мониторинг тестостерона

Для большинства мужчин старше 45 лет примерно 4 из 10 страдают от низкого уровня тестостерона, и сегодня проблемам тестостерона уделяется большое внимание. Лучше всего действовать на опережение и всегда проводить проверки.

Рак простаты

После рака кожи рак предстательной железы является второй по распространенности причиной рака у мужчин в Соединенных Штатах, поэтому ранняя диагностика имеет решающее значение для его предотвращения или своевременного лечения.

не спать

То, что вы можете спать в свои двадцать, не означает, что вы должны делать это в сорок. Сон имеет решающее значение, когда вы становитесь старше. Многие различные исследования показали, что у взрослых, которые регулярно спят менее 7 часов в сутки, чаще развиваются сердечные заболевания, ожирение, диабет и депрессия.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.