Почему мы должны пить томатный сок?

Почему мы должны пить томатный сок?

Помидоры — питательная и сытная пища, и люди, сидящие на диете, рекомендуют свежевыжатый сок.

И согласно тому, что было опубликовано на сайте Boldsky, эксперты советуют ежедневно съедать около 240 мл или стакана томатного сока, чтобы получить пользу.

Диетологи рекомендуют употреблять томатный сок в свежем виде или проверять содержание натрия в консервированных продуктах, поскольку избыток натрия может негативно сказаться на здоровье.

Согласно научному исследованию, томатный сок содержит много биологически активных соединений, таких как ГАМК, природная аминокислота, которая действует как нейротрансмиттер для мозга, ликопин, природный пигмент, придающий помидорам красный цвет, и стероидный гликозид спиросулан, который обеспечивает тело со многими преимуществами. Польза для здоровья включает в себя:

снижает холестерин

Томатный сок, содержащий 13-оксо-ОДА, мощный агонист альфа-PPARγ, помогает снизить высокий уровень холестерина в организме, который может привести к атеросклерозу, инсульту и другим проблемам с кровообращением.

Потребление томатного сока помогает регулировать метаболизм липидов и связанное с ним воспаление и размножение, тем самым обеспечивая защиту от хронических заболеваний, связанных с нарушением метаболизма холестерина.

Лечит диабет

Ожирение является одним из основных факторов риска развития диабета. Томатный сок, как агонист альфа-PPARγ, помогает снизить высокий уровень холестерина и глюкозы и может способствовать улучшению чувствительности к инсулину у диабетиков и преддиабетиков.

PPARγ также помогает уменьшить воспаление, основную причину диабета, и увеличивает выработку гормонов адипонектина и AdipoR, более низкие уровни которых могут быть основной причиной запуска диабета, вызванного ожирением.

Укрепляет иммунную систему

Известно, что томатный сок богат антиоксидантами, укрепляющими иммунную систему организма. Наличие мощных каротиноидов, таких как ликопин и бета-каротин, в томатном соке известно своим иммуностимулирующим действием. Каротиноиды могут изменять экспрессию многих белков, участвующих в клеточной пролиферации и дифференцировке, а также удалять вредные свободные радикалы.

предотвращает рак

Ликопин в томатном соке обладает противораковыми свойствами. Согласно научному исследованию, потребление томатных продуктов связано со снижением заболеваемости различными видами рака, такими как рак легких, желудка, молочной железы и простаты. Ликопин, являясь мощным антиоксидантом, может помочь избавиться от свободных радикалов в организме, тем самым предотвращая риск развития рака или помогая замедлить его прогрессирование.

Уменьшает сердечные заболевания

Потребление томатного сока связано со снижением риска развития хронических воспалительных и неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца. Присутствие в соке ликопина (50.4 мг) наряду с необходимыми витаминами (такими как витамин С) и фенольными кислотами может помочь улучшить функции организма, такие как снижение уровня холестерина и глюкозы, которые являются факторами риска сердечных заболеваний.

Помогает похудеть

Употребление томатного сока может быть одним из самых простых способов похудеть. Согласно недавнему научному исследованию, томатный сок может помочь уменьшить воспалительные цитокины, более высокая концентрация которых связана с ожирением или увеличением массы тела, жировой массы, мышечной массы и окружности талии. Сок также содержит мало калорий и насыщает, поэтому может помочь в здоровом похудении.

Лечит депрессию и тревогу

Томатный сок содержит значительное количество ликопина и ГАМК. Известно, что эти два соединения облегчают многие психологические симптомы, такие как депрессия, тревога и перепады настроения. Дисбаланс нейротрансмиттеров в головном мозге может вызывать многие психические расстройства, и, согласно результатам специализированного исследования, поскольку ГАМК и ликопин действуют как ко-нейротрансмиттеры, увеличение их количества с помощью пищевых источников, таких как томатный сок, может помочь в лечении многих психических расстройств. .

Устойчив к засухе

Содержание воды в томатном соке оценивается в 94.5 грамма на 100 граммов, что делает его важным источником гидратации организма для поддержания его жизнедеятельности.

Употребление томатного сока может помочь предотвратить обезвоживание и связанные с ним заболевания.

Уменьшает остеопороз

Большой процент женщин в постменопаузе страдает заболеваниями костей, такими как остеопороз. Ликопин, которого много в томатном соке, может помочь уменьшить маркер резорбции кости N-телопептид (NTx) и окислительный стресс благодаря своей антиоксидантной способности, тем самым помогая снизить риск остеопороза.

Действует как антивозрастной агент

Томатный сок содержит каротиноиды, которые являются естественным соединением против старения. Включение томатного сока в ваш ежедневный рацион может помочь предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, и способствовать обновлению клеток, что необходимо для замедления старения. Сок также помогает в лечении многих проблем с кожей, таких как акне, прыщи и сухость кожи.

Другие темы: 

Как вы относитесь к своему возлюбленному после возвращения из расставания?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج