Почему рубец не идет несмотря на диеты?

Несмотря на то, что вы перепробовали множество диет и ежедневно занимались физическими упражнениями, рубец, который вас беспокоит, не пострадал, и, несмотря на потерю веса, положение рубца стало фиксированным.

Врачи и эксперты по питанию определили 9 причин, которые могут быть причиной увеличения «рубца», согласно тому, что было опубликовано на сайте американского журнала «Тайм», и среди этих причин:

Старость

Когда вы становитесь старше, ваше тело претерпевает изменения, которые влияют на набор или потерю килограммов. Скорость сжигания в организме снижается как у мужчин, так и у женщин, но фактор менопаузы у женщин может усугубить ситуацию. После менопаузы приобретенный жир женщины накапливается в области живота.

 Выполнение неправильного упражнения

По мнению экспертов по питанию, есть упражнения, которые могут быть полезны для сердца, но не имеют положительного эффекта для похудения. Есть также некоторые виды упражнений, которые могут сжигать жир, но они развивают и развивают мышцы. Эксперты рекомендуют 250 минут в неделю умеренных упражнений или 125 минут в неделю энергичных упражнений.

Ешьте консервированные продукты

Чрезмерное потребление крекеров, поджаренных хлебных чипсов, картофельных чипсов, подслащенных напитков и сладостей обычно усиливает воспаление в организме, а последнее тесно связано с накоплением жира в области живота. Таким образом, чем больше консервированных продуктов вы едите, тем меньше шансов, что вы похудеете. Что касается натуральных продуктов, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, то они богаты антиоксидантами, которые борются с инфекциями и тем самым предотвращают образование жира на животе.

Употребление неправильного жира

Организм обычно не справляется с разными типами жира одинаково. Насыщенные жиры (содержащиеся в молочных продуктах и ​​мясе) увеличивают брюшной жир, в то время как мононенасыщенные жиры (например, в оливковом масле и авокадо) или полиненасыщенные жиры (например, омега-3, содержащиеся в семенах подсолнечника, орехах и жирной рыбе, такой как лосось) все Обладает противовоспалительными свойствами, что препятствует образованию брюшного жира. Поэтому рекомендуется есть полезные жиры, но в умеренных количествах.

Разочарование и депрессия

Какими бы ни были причины вашего чувства разочарования или депрессии, будь то в результате работы или личной жизни, вы должны знать, что это мешает вам похудеть, особенно в области живота, потому что депрессивный гормон «кортизол» увеличивает размер жира. клеток и накапливает жир в области живота.

 Недостаточно часов сна

Если вы спите менее 6 часов в сутки, это одна из наиболее важных причин сохранения рубца, поэтому врачи рекомендуют спать достаточное количество часов в пределах от 7 до 8 часов каждую ночь.

тело в форме яблока

Если у вас накапливается жира в средней области больше, чем на ягодицах, то у вас, скорее всего, тело в форме яблока, генетическая черта, которая будет мешать вам похудеть в области живота и избавиться от «рубца».

 потеря энтузиазма

Вы никогда не должны терять энтузиазм, чтобы избавиться от «рубца», так как похудение с этой области тела требует большого энтузиазма и решимости, а также требует соблюдения диеты с низким содержанием калорий, углеводов и сахара и богатой клетчаткой. клетчатки в дополнение к регулярным физическим упражнениям.

имеющий болезни

Если уровень гормона «тестостерон» высок, похудеть будет очень сложно, а наличие сахарного диабета или если вы находитесь на грани его развития, то это также тормозит процесс избавления от «рубца».