Какое количество воды вы должны выпивать ежедневно?

Вода – это жизнь, чем больше воды вы выпьете, тем лучше для вас и вашего здоровья, но этот разговор нельзя применить практически, так в чем же потребность наших водоемов ежедневно?

В одном из десяти вопросов, которые люди задают каждый день, всегда идет первый вопрос; Сколько воды я должен пить ежедневно?
Этот вопрос важен из-за важности воды для человеческого организма, тем более, что наши тела состоят из большой доли воды, поскольку она содержит примерно 65 процентов жидкой воды. Причина кроется в том, что практически все процессы в организме человека не могут проходить без воды.

Вода регулирует температуру тела, растворяет различные минералы и питательные вещества, доставляет кислород к клеткам. Как будто все химические процессы, происходящие внутри организма человека, происходят в воде «на самом деле».
много факторов
Однако определение количества воды, необходимой человеку, зависит от самого человека, так как это контролируется многими факторами, такими как возраст человека, вес, диета и уровень активности.
Кроме того, климат играет свою роль в определении количества воды, необходимой человеческому организму.Человеческая деятельность также влияет, как известно, на потребление воды.Бег марафона означает более высокое потребление воды, в отличие от лежания и чтения книги. .
Возможно, вы слышали обо всех этих упомянутых доказательствах, и именно поэтому вы можете прибегнуть к запросу Google, какую воду вы должны пить ежедневно, в поисках более точного ответа.

История восьми чашек каждый день
Многие врачи и специалисты сходятся во мнении, что человеку необходимо 8 чашек воды (8 унций в день), что в сумме составляет 1.8 литра в день (64 унции).
Но по данным Американского института медицины, женщины потребляют около 2.7 литров в день (около 91 унции), а мужчины — 3.7 литра в день (около 125 унций).

С научной точки зрения, вы можете получить 20 процентов своей потребности в воде из пищи, которую вы едите, а не напрямую, но даже если вы потребляете больше овощей и фруктов, в среднем восемь чашек все еще там, и она все еще не может насытить оставшиеся 80. процентов.
Здесь вы должны использовать субъективное ощущение, чтобы прислушаться к зову вашего тела, чтобы оценить, сколько воды вы должны выпить, и вы также должны заметить свою мочу, чтобы она была прозрачно-желтой, что означает, что воды достаточно.
И когда вы хотите пить, не думайте об этом и спешите пить.

Согласно совершенно ненаучным исследованиям, 67 процентов людей выпивают не менее 3 чашек воды (24 унции) в день.