Каковы симптомы повышенного содержания мочевой кислоты и как этого избежать?

Каковы симптомы повышенного содержания мочевой кислоты и как этого избежать?

Избыточное содержание мочевой кислоты в крови известно как «гиперурикемия» и усугубляется употреблением некоторых видов мяса, бобовых и всех видов грибов.

Чтобы держать уровень мочевой кислоты в организме под контролем, необходимо сократить количество источников, содержащих ее в рационе.

Согласно информации, опубликованной на веб-сайте Medcare, продуктами, содержащими высокий процент мочевой кислоты, которых следует избегать людям с гиперурикемией, или так называемой «гиперурикемией», являются:

• Баранина и телятина
• морепродукты
• Мясо индейки
• цветная капуста
• Зеленый горошек
• Бобовые
• Грибы всех видов

Другие соображения по поводу диеты включают в себя:

• Избегайте обработанных пищевых продуктов с добавлением рафинированного сахара. Хотя высокий уровень мочевой кислоты в основном связан с пищей, богатой белком, исследования показали, что продукты, содержащие большое количество сахара, также могут вызывать гиперурикемию (гиперурикемию).

• Пейте много воды: употребление соответствующего количества воды помогает почкам быстрее выводить мочевую кислоту из мочи и, таким образом, предотвращает ее накопление и образование кристаллов уратов в организме.

Согласно информации, опубликованной WIO News, существует 5 видов орехов и сухофруктов, которые помогают контролировать уровень мочевой кислоты в крови, а именно:

1. Миндаль.

Миндаль богат магнием — минералом, который помогает поддерживать здоровый уровень мочевой кислоты.

2. Сроки

Польза фиников многочисленна и разнообразна. Содержание калия, вероятно, помогает регулировать уровень мочевой кислоты в организме.

3. Кешью

Кешью являются богатым источником важных питательных веществ, таких как витамины К и С, и, поскольку в них умеренно мало пуринов, они становятся частью сбалансированной диеты для тех, кому необходимо контролировать уровень мочевой кислоты в крови.

4. Грецкий орех

Грецкие орехи полны жирных кислот омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами. Употребление грецких орехов также помогает уменьшить воспаление, связанное с высоким уровнем мочевой кислоты.

5. Фисташковый

Фисташки — хорошее сочетание полезных жиров и клетчатки. Низкое содержание пуринов помогает сбалансировать уровень мочевой кислоты в организме.

Любовные предсказания Скорпиона на 2024 год