Что такое идеальный и здоровый досуг для человека?

Что такое идеальный и здоровый досуг для человека?

Недавнее исследование показало, что люди менее счастливы и удовлетворены, если у них есть более семи часов свободного времени в день, сообщает британская «Daily Mail».

Исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, показало, что, имея больше свободного времени, чем определенная среднесуточная норма, люди испытывают неблагоприятные результаты.

С другой стороны, темпы повышения чувства счастья и удовлетворения стабилизировались после получения двух часов свободного времени в день, тогда как ситуация изменилась на противоположную и показатель начал снижаться после пропуска пяти часов свободного времени в день.

Быть все время занятым — это плохо, и то же самое касается траты долгих часов каждый день.

Люди часто жалуются на то, что они слишком заняты, и выражают желание иметь больше свободного времени и отдыха, говорит Мариса Шериф, доцент кафедры маркетинга Уортонской школы Пенсильванского университета и ведущий автор исследования.

Исследователи проанализировали данные 21736 2012 американцев, принявших участие в опросе об использовании времени в период с 2013 по XNUMX год.

Участники представили подробный отчет о том, что они делали в течение 24 часов, в котором они указали продолжительность и время каждого действия, а также выразили, насколько они были удовлетворены и счастливы.

Было обнаружено, что повышение чувства благополучия и удовлетворенности стабилизировалось в среднем после двух часов в день, а затем начинало снижаться после достижения количества пяти часов свободного времени в день.

В среднем 3.5 часа в день

Кроме того, исследователи провели два онлайн-эксперимента с более чем 6000 человек, которые были случайным образом выбраны, чтобы иметь либо 15 минут свободного времени в день, либо три с половиной часа, либо семь часов.

Исследователи попросили их записать уровни чувства удовольствия, счастья и удовлетворения.

Во втором эксперименте исследователи изучили потенциальную роль производительности, попросив участников представить, что у них среднее (3.5 часа) или много (7 часов) свободного времени в день.

Но их также попросили представить, что они проводят это время либо за физической активностью (например, занимаясь спортом, занимаясь хобби или бегая), либо проводя время за такими видами деятельности, как просмотр телевизора или работа за компьютером.

Исследователи обнаружили, что люди с большим количеством свободного времени сообщали о более низком уровне благополучия при занятии непродуктивной деятельностью, но при занятии продуктивной деятельностью люди с большим количеством свободного времени чувствовали себя так же лучше, как и люди с умеренным количеством свободного времени.

Результаты показали, что люди должны стремиться иметь умеренное количество свободного времени, чтобы тратить его столько, сколько они хотят.

Что касается ситуаций, когда люди обнаруживают, что у них есть большое количество свободного времени, например, выход на пенсию или уход с работы, результаты исследования показывают, что эти люди выиграют, если лучше проведут свое новое время, установив цель и стремясь достичь ее. Это.

Другие темы: 

Как вы относитесь к своему возлюбленному после возвращения из расставания?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج