Исследования доказали, что четверть стакана семечек обеспечивает организму треть суточной потребности в магнии, который воздействует на:

1- Уменьшение астмы

2- понижает давление

3- Предотвращает головные боли и мигрени

4- Снижает частоту возникновения стенокардии и инсульта.

5- Расслабляет нервы, успокаивает и предотвращает депрессию

6- Важный минерал для здоровья костей и для выработки энергии в организме.

Употребление четверти стакана семечек подсолнуха обеспечивает более 90% ваших потребностей в витамине Е, который:

1- Это самый важный антитоксин и противовоспалительный жирный витамин.

2- Полезен при лечении некоторых заболеваний, таких как астма, артрит и ревматические заболевания.

3- Снижает заболеваемость раком толстой кишки

4- Уменьшает тепловые волны на лице, которые испытывают женщины в период менопаузы.

5- Помогает предотвратить осложнения диабета

6- Полезен для профилактики проблем с сердцем, так как препятствует возникновению атеросклероза, а исследования показали, что те, кто употребляет большое количество этого витамина, не страдают от проблем с артериями сердца по сравнению с теми, кто ест малое количество Это.

1- Четверть стакана семян подсолнечника обеспечивает организм на треть его суточной потребности в селене, который является важным минералом для здоровья организма.

2- Укрепляет и восстанавливает молекулу ДНК в больных клетках, что предотвращает их превращение в раковые.

3- Входит в состав некоторых белков, играющих важную роль в профилактике рака.

Семечки подсолнуха считаются вторым растительным продуктом, богатым этим веществом после кунжута, который по своим свойствам схож с холестерином, в связи с чем его присутствие в пище снижает уровень холестерина в крови.

Другие темы: 

Как беременная женщина следит за своим питанием?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها