Скрытые триггеры голода, которые разрушают вашу диету

1- Недостаток воды в организме: Мозг может спутать чувство жажды с чувством голода

2- Постоянно смотреть на картинки с едой: Глядя на картинки с едой, активизируются центры, отвечающие за вознаграждение в организме, что приводит к ощущению сытости и съедению большего количества пищи.

3- Недостаток сна: Недостаточный сон приводит к потреблению большего количества пищи.

4- Ешьте много сахара: Употребление большого количества сахара приводит к замедлению секреции лептина, отвечающего за чувство сытости.

5- Чувство напряжения: Чувство стресса повышает уровень гормона, ответственного за чувство голода в организме.