Советы по увеличению кальция в организме?

نصائح نصائح Увеличьте уровень кальция в организме:
Кальций необходим для поддержания крепких костей, регулирования частоты сердечных сокращений и работы мышц. Это также снижает уровень остеопороза, переломов и рака толстой кишки. Лучшим источником кальция является молоко. А другими природными источниками кальция являются: йогурт, сыр (халлуми, моцарелла и др.), кишк, консервированный лосось и сардины, брокколи...
Чтобы увеличить усвоение кальция в организме, рекомендуется принимать достаточное количество витамина «D» либо через солнце, либо с пищей, а если принимаются добавки кальция, то лучше принимать их во время еды.