Вы тот, у кого всегда болит голова ... остерегайтесь причин

В отчете, опубликованном американской газетой, говорится, что некоторые виды головных болей могут быть признаком серьезного заболевания; Например: отравление угарным газом или внезапная остановка дыхания во сне, иногда это может происходить по гормональным причинам.

В отчете поясняется, что первичные головные боли, которые не вызваны другими проблемами со здоровьем, часто вызваны гиперактивностью или проблемами, связанными с частями мозга, чувствительными к боли.

сказал доктор. Сет Рэнкин, генеральный директор Лондонской врачебной клиники: «Многие люди называют свои головные боли мигренью, но это неправда и не имеет никакого отношения к классическим головным болям».

Он продолжил: «Мигрень — это особый тип головной боли, который, как считается, возникает в результате некоторых изменений в химическом составе мозга, нервов и кровеносных сосудов, и существует определенная группа причин головной боли, которых следует избегать, и существует ряд эффективных методов лечения, которые могут помочь нам избавиться от головных болей, а это просто боль, которую вы чувствуете в своей голове».

Он добавил: «Но наиболее распространенной головной болью среди людей является головная боль напряжения, и она поражает более половины взрослого населения мира один или два раза в месяц, но в то же время у некоторых людей она возникает чаще».

Доктор Рэнкин выделяет семь наиболее распространенных причин головной боли напряжения, в том числе:

1. Засуха

«Недостаточное употребление воды часто вызывает у людей головные боли, поэтому первое, что нужно сделать, если у вас болит голова, — это выпить достаточное количество воды», — сказал доктор Рэнкин.

Он продолжил: «Во многих случаях вы избавитесь от головных болей после употребления воды, и, как известно многим людям, у которых кружится голова от употребления алкоголя, употребление алкогольных напитков вызывает головные боли, а это совсем не здорово».

Хотя действие алкоголя вначале велико, оно вызывает головные боли в результате обезвоживания и потери организмом большого количества воды через несколько часов после его употребления.

В отчете поясняется, что, когда люди обезвоживаются, их мозговая ткань теряет некоторое количество воды, что заставляет мозг сжиматься и отдаляться от черепа, что стимулирует болевые рецепторы, окружающие мозг.

2. Глядя на солнце

В отчете подтверждается, что косоглазие может вызывать головные боли, а причиной косоглазия является смотрение на солнце.

Доктор Рэнкин сказал: «Ношение солнцезащитных очков может действительно помочь, но иногда в конференц-зале вы можете выглядеть странно, поэтому вы можете начать с того, что не смотрите на прямые солнечные лучи, и вам следует время от времени отдыхать, даже несколько минут. , глядя на экраны компьютеров и планшетов и смартфонов.

3. поздно ложиться спать

«Возможно, вас не удивит, что недостаток сна может вызвать головные боли, а также множество других проблем со здоровьем», — сказал Рэнкин. Например: ожирение, высокий уровень сердечных приступов и множество проблем со здоровьем».

Итак, сказал доктор Рэнкин, мы должны расслабиться, чтобы снять головную боль напряжения.

4. Шум

«Шум вызовет у вас головную боль, поэтому вам следует избегать его и попробовать использовать беруши, если шум слишком громкий», — сказал доктор Рэнкин.

5. Лень и вялость

Доктор Рэнкин сказал: «Люди, которые сидят и лежат в течение длительного времени и не занимаются спортом, часто страдают от головной боли… оставьте диван и сядьте за свой стол… оставьте кровать и займитесь спортом, это будет способствовать изменению вашей жизни». 10 различными способами, наиболее важными из которых являются: ваш уровень травматизма снизится с головной болью».

6. Неправильная посадка

Неправильное положение сидя может вызвать у вас головную боль; Потому что это вызывает большее давление на верхнюю часть спины, шею и плечи, что может привести к головным болям.

«Ваш учитель, который всегда советовал вам сидеть прямо, всегда был прав», — сказал доктор Рэнкин.

7. Голод

Отказ от еды может вызвать головную боль, но это не повод есть пончики и мороженое, а если перестать есть надолго, может вызвать головную боль.

Доктор Рэнкин сказал: «Транс-углеводы и сахара могут вызвать быстрое падение уровня сахара в крови вскоре после их употребления, что может вызвать головные боли, поэтому вам следует есть небольшими порциями и увеличивать количество, если вы чувствуете головную боль, особенно во время еды». еда. завтрак».

Он продолжил: «Честно говоря, количество пациентов, обращающихся к врачам в результате жалоб на головокружение и головные боли в середине дня, если вы не завтракаете, может вас удивить».

Итак, вкратце, ряд советов, чтобы избежать головной боли, включают в себя: расслабиться, использовать солнцезащитные очки, носить затычки для ушей, чтобы избежать головных болей, вызванных суетой детей, спать немного, заниматься спортом, сидеть прямо, завтракать и выпивать чашку воды».

«Но если вы чувствуете головную боль после применения всех этих методов или не можете им следовать, вы можете посетить нас в лондонской клинике врачей, чтобы узнать, что мы можем вам предложить, и ответить на все ваши вопросы».