Вы когда-нибудь задумывались, что физические упражнения имеют вредные последствия?

Вы когда-нибудь задумывались, что физические упражнения имеют вредные последствия?

Общеизвестно и научно признано, что физические упражнения являются ключом к здоровому образу жизни.

Но некоторые люди могут подвергаться скрытой опасности во время тренировок, сообщает сайт Болдского.

В последнее время некоторые люди, в том числе знаменитости, которые пережили долгосрочные проблемы со здоровьем или умерли во время тренировок, выразили обеспокоенность по поводу связи между физическими упражнениями и риском инсульта. Трагические события служат напоминанием о том, что инсульты, связанные с физическими упражнениями, не ограничиваются определенной возрастной группой или уровнем физической подготовки.

Четыре основных фактора

Хотя физические упражнения полезны для общего состояния здоровья, важно понимать, что существует четкая взаимосвязь между физической активностью и риском инсульта. В этом контексте эксперты выделяют следующие основные факторы:

• Интенсивность упражнений. Высокоинтенсивные упражнения могут вызвать внезапное повышение кровяного давления и частоты сердечных сокращений, увеличивая риск образования тромбов и инсульта.

• Недиагностированные состояния. Лица с невыявленными заболеваниями сердца могут быть более восприимчивы к инсультам, вызванным физическими упражнениями.
• Обезвоживание. Недостаточное употребление воды во время тренировки может привести к сгущению крови и повышению вероятности ее свертывания.
• Перенапряжение. Превышение пределов возможностей тела может оказать чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может привести к инсульту.

меры предосторожности

Эксперты поясняют, что существуют профилактические меры, которые можно предпринять для защиты от инсульта в результате физических упражнений, а именно:

• Медицинские осмотры. Прежде чем приступить к новым тренировкам, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы оценить свое здоровье и обсудить любые ранее существовавшие заболевания.

• Гидратация: во время тренировок организм должен получать достаточное количество жидкости, особенно в жарких или экстремальных условиях.
• Прислушивайтесь к своему телу: вам следует обращать внимание на тревожные признаки, такие как головокружение, боль в груди или одышка, и в случае их возникновения немедленно обращаться за медицинской помощью.
• Постепенное прогрессирование: уровень физической подготовки следует повышать постепенно, чтобы избежать чрезмерного стресса и внезапного увеличения частоты сердечных сокращений.

Случаи подвергаются большему риску

• Высокое кровяное давление. Неконтролируемое высокое кровяное давление может увеличить риск инсульта во время физических упражнений.

• Заболевания сердца. Если у человека в анамнезе были проблемы с сердцем, интенсивные физические упражнения могут быть рискованными.
• Генетика. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к инсульту даже в раннем возрасте.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.