Мы сильнее, чем нам кажется?

О чем вы думаете, когда слышите слово сильный? Можете ли вы представить себе образ тяжелоатлета, олимпийца или человека, который прилагает много усилий? Слово сильный в традиционном словаре вызывает в воображении образы физической подготовки и интерпретируется как жесткий человек. Но, несмотря на эти интерпретации, способность понимать это слово варьируется от человека к человеку, поскольку некоторые отдают предпочтение внутренней силе и заботе о себе, а не физической силе. Мы считаем, что за последние XNUMX месяцев Fitbit продемонстрировал, что целостный подход к здоровью, уделяющий первостепенное внимание психическому и физическому благополучию, может повысить у человека чувство силы, особенно в неспокойные времена.

В недавнем опросе, проведенном Course5 Intelligence от имени Fitbit в августе 2021 года, приняли участие более 13 XNUMX человек из таких стран, как Франция, Германия, Ирландия, Италия, Нидерланды, Норвегия, Польша, Южная Африка, Испания, Швеция, Объединенные Арабские Эмираты и Соединенное Королевство. ¹, что каждый десятый опрошенный стремится к силе в ее традиционном понимании, т.е. к физической силе. В то время как более 50% опрошенных признают, что определением истинной силы является сочетание психических и физических качеств, а 33% респондентов определяют ее как способность справляться со стрессами и проблемами, с которыми человек может столкнуться в жизни. Итак, как мы можем использовать нашу внутреннюю силу, чтобы улучшить свою жизнь? Сила выглядит по-разному для всех, и большую часть времени мы можем легко говорить о ком-то, кого считаем сильным, но мы не обязательно думаем, что мы сильны, основываясь на нашем личном определении этого понятия.

Эта склонность упускать из виду наши сильные стороны ясно отражена в опросе, где 66% респондентов назвали кого-то другого, когда их попросили назвать самого влиятельного человека, которого они знают, 33% назвали родителя, 10% назвали мужа или жену, а 8% назвали кого-то другого. друг. Хотя знакомство с влиятельными людьми в нашей жизни имеет положительный эффект, оттачивание и демонстрация наших сильных сторон может помочь изменить мышление.

«Люди автоматически ищут неправильное поведение или поведение, которое они совершают, но я призываю людей думать по-другому и смотреть на вещи», — говорит профессор позитивной психологии Илона Бунюэль, которая преподает позитивный менеджмент в l'Ecole Centrale Paris и бизнес-школе HEC. , Власть, которой они обладают, и на которой они сосредоточены, чтобы влиять на любые изменения, которые они хотят произвести. Изменение вашего мышления и повышение уверенности в себе стимулирует устойчивость и позволяет вам лучше справляться с ежедневными стрессами и проблемами, с которыми мы все сталкиваемся».

Многие факторы способствуют формированию душевных сил человека, которые помогают ему подготовиться к новому дню, и 60 % опрошенных указали, что регулярные физические упражнения стоят во главе действий, которые помогают человеку чувствовать себя сильным, а 54 % из них показали, что глубокая сон и то, что удобно ночью, находится на втором месте, а 28% из них сказали, что медитация находится на третьем месте.

Джоанн Сэвидж, директор по маркетингу Fitbit в регионе EMEA в Google, сказала: «Идея заботы о себе — это не просто модное слово, это повседневная практика, но она настолько же эффективна, насколько люди подходят к ней. Психическая сила признана важной частью нашего общего здоровья, но требуется много времени, чтобы обращать на нее внимание и развивать ее. Fitbit может помочь поддержать частные практики ухода за собой с более чем 300 сеансами релаксации и медитации Fitbit Premium2, предлагая программы здоровья и хорошего самочувствия, ориентированные на физические и психологические силы, включая контент из Calm, идеального приложения для сна и медитации.³и Дипак Чопра, управляющий директор и основатель The Chopra Foundation и Chopra Global, которые разрабатывают сеансы осознанности, чтобы помочь улучшить ваше эмоциональное здоровье».

Многие люди стремятся проверить себя, но как насчет того, как мы разговариваем сами с собой? Многое в разговоре с самим собой зависит от личности человека. Результаты опроса показали, что 56 процентов мужчин ведут более позитивный внутренний диалог с самим собой, известный как «позитивный внутренний диалог», по сравнению с 45 процентами женщин. Помимо этих гендерных различий, были также различия в результатах между возрастными группами людей. Согласно результатам, 84% молодых людей в возрасте 25–34 лет чувствовали себя комфортно, рассказывая о своих душевных и физических силах друзьям, членам семьи или коллегам, по сравнению с 71% в возрасте 18–24 лет.

Профессор Бунюэль сказал: «Признание важности говорить и делиться своими чувствами с другими — это сила сама по себе. И если вы потратите время, чтобы сосредоточиться на положительных аспектах своего повседневного опыта, вы начнете видеть, насколько вы сильны. Каждый вечер перед тем, как лечь спать, вспомните свой день и вспомните три положительных момента, которые произошли с вами, например, что прошло хорошо, над чем вы работали, что вам нравилось или за что вы были благодарны. Это очень важно для вас, так как самооценка помогает вам осознать, чего вы достигли, и повышает вашу уверенность в себе».

По мере того, как люди переходят к более целостному подходу к здоровью, последнее исследование показывает, что сон и регулярные физические упражнения являются главным приоритетом для ощущения психологической силы. Совет профессора Бунюэля может изменить наше мышление, помочь нам стать более устойчивыми и дать нам возможность развивать навыки преодоления повседневных проблем. Fitbit может помочь вам почувствовать себя сильным с помощью сообщества и инструментов, которые помогут вам спать, бодрствовать и оставаться активными. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите www.fitbit.com.