کاڌو جيڪي توهان کي غلط وقت تي نه کائڻ گهرجي

لڳي ٿو ته هن حيرت انگيز ريسرچ جي سامهون سموريون طبي تحقيقون رد ڪري ڇڏيون آهن، توهان جي ۽ توهان جي جسم لاءِ فائدن سان ڀرپور کاڌو تمام گهڻو نقصانڪار ثابت ٿيندو، جيڪڏهن توهان انهن کي غلط وقت تي کائو ته پوءِ ڇو ۽ ڪيئن ان تي عمل ڪندا اچو ته گڏجي شايع ٿيل هن رپورٽ ۾. العربيه چينل

1 - ڪيلا

ڪيلا اينٽي سيڊس سان مالا مال آهن، تنهنڪري اهي دل جي جلن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڏينهن جي وقت ڪيلا کائڻ تمام مفيد آهي ۽ جسم کي ان جي سرگرمين لاءِ گهربل توانائي فراهم ڪري ٿو، جڏهن ته رات جي وقت ڪيلا کائڻ سان سردي ۽ کنگهه جون علامتون ظاهر ٿيڻ سميت ڪيترائي مسئلا پيدا ٿين ٿا، تنهن ڪري رات جي وقت ڪيلا کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

2- ٻڪري

ڏينهن جي روشنيءَ ۾ دہی کائڻ هاضمي کي آسان بڻائي ٿو ۽ معدي کي صحتمند بڻائي ٿو. تنهن هوندي به، رات جي وقت دہی کائڻ جسم ۾ گرمي جي ظاهر کي تيز ڪري ٿو ۽ دل جي جلن (تيزابيت) ۽ ڪجهه ٻين هاضمي مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي. اهو پڻ هوائي رستو متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ سردي ۽ کنگهه جي علامات پيدا ڪري سگهي ٿي.

3- سائي چانهه

سائي چانهه ڪيترن ئي فائدن سان مالا مال آهي، پر توهان انهن فائدن مان صرف ان صورت ۾ فائدو حاصل ڪندا آهيو جڏهن توهان ان کي صحيح وقت تي وٺو. صبح جو خالي پيٽ تي سائي چانهه کائڻ سان جلن ۽ پاڻي جي کوٽ جو احساس ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيفين موجود آهي. تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته اهو سڄو ڏينهن ۽ کائڻ کان پوء وٺو.

4 - چانور

رات جي وقت چانور کائڻ کان جيترو ٿي سگهي پري رهو.. غذائيت جي ماهرن موجب رات جي وقت چانور کائڻ سان ڦڦڙن جو احساس وڌي ٿو ۽ ننڊ ۾ خلل پوي ٿو. رات جي وقت چانور کائڻ سان ٿلهي جو خاتمو ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ نشاستي گهڻي هوندي آهي ۽ هضم ٿيڻ ۾ گهڻو وقت وٺندو آهي.

۵ - کير

کير جا ڪيترائي غذائي فائدا آهن، پر ڏينهن جي روشنيءَ ۾ کير پيئڻ سان اڪثر سستي ٿيندي آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي هضم ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي. جڏهن ته رات جو هڪ گلاس کير پيئڻ جسم کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان ۾ مفيد غذائي اجزاء مڪمل ۽ موثر طور تي جذب ٿي ويندا آهن.

6 - انب

فائدي، جيئن اسان ڄاڻون ٿا، فائدن ۽ اينٽي آڪسائيڊرن ۾ مالدار آهي. شام جو انب کائڻ سان دل جي تڪليف ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته ان سان معدي ۾ تيزابيت جي مقدار وڌي ٿي، پر ڏينهن جي وقت ان کي کائڻ سان آنڊن جي ڪمن جي ڪارڪردگيءَ کي بهتر بڻائي ٿو.

7 - ڳاڙهو چاکليٽ

ڊارڪ چاڪليٽ نامياتي مرکبات سان مالا مال آهي جيڪي هڪ صحتمند جسم کي فروغ ڏين ٿا ۽ دل جي بيمارين جا موقعا گهٽائي سگهن ٿا. جڏهن ته، رات جي وقت ڊارڪ چاڪليٽ کائڻ ان جي ابتڙ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو خراب موڊ جو سبب بڻجندو آهي ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ شوگر جي مقدار گهٽ هوندي آهي ۽ ڪوڪو سان ڀرپور هوندي آهي.

8- ڪافي

ڪيترائي ماڻهو شام جي وقت ڪافي پيئڻ جو سهارو وٺن ٿا ته جيئن کين جاڳائڻ ۾ مدد ملي سگهي، خاص ڪري انهن کي جيڪي رات جي اونداهي ۾ آهن، پر غذائيت جي ماهرن موجب اها عادت تمام خراب آهي. شام جي وقت ڪافي پيئڻ سان هاضمي ۾ خلل پوي ٿو ۽ ان سان گڏ بي خوابي به ٿئي ٿي ڇو ته ان ۾ ڪيفين هوندي آهي. اهو بهتر آهي ته ڏينهن دوران ڪافي پيئڻ.

9 - نارنگي جو رس

نارنگي جو رس وٽامن ”سي“ سان ڀرپور هوندو آهي ۽ ان کي ڏينهن جي وقت کائڻ سان جسم کي توانائي ملندي آهي ۽ جوش جو احساس به ٿيندو آهي ۽ اهو جسم ۾ جلن جي شرح کي به وڌائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو فولڪ ايسڊ ۽ وٽامن“ سان به ڀرپور هوندو آهي. ڊي”، پر رات جي وقت نارنگي جو رس کائڻ سان دل جي تڪليف ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو معدي ۾ تيزابيت جي شرح وڌائي ٿو

10 - مٺيون

جيڪڏهن توهان صبح جو شوگر سان ڀرپور smoothies پيئندا آهيو، اهو سٺو آهي ۽ توهان جي جسم ۾ توانائي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ توهان کي سڄو ڏينهن سرگرم رکندو آهي. پر جيڪڏهن توهان اهي مشروبات رات جو پيئندا ته اهو توهان جو وزن وڌائيندو، ڇاڪاڻ ته جسم رات جي وقت ڪا به سرگرمي نه ڪندو آهي، ان ڪري ڪوشش ڪريو ته رات جي وقت انهن کان پري رهو.