کاڌو جيڪي توهان جي چمڙي کي پسند ڪن ٿا ان کي خوبصورت بڻائي ٿو

کاڌو توهان کي پسند آهي توهان جي جلد ها، اهڙا کاڌا آهن جيڪي توهان جي چمڙي کي پسند ڪن ٿا جيڪي ان کي وڌيڪ خوبصورت بڻائين ٿا، ان جي برعڪس ڪجهه ٻين کاڌن جيڪي توهان جي چمڙي کي ٿلهي ۽ جھرڻ جو سبب بڻائين ٿيون، اهي ڪهڙا کاڌو آهن، اچو ته انهن بابت ڄاڻون ٿا.

1- انگور:

انگور تمام گهڻي پسند ڪيل چمڙي جي خوراڪ مان هڪ آهي، اڇو انگور اينٽي آڪسائيڊن سان ڀرپور آهي، جيڪو چمڙي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو، جيڪو ان کي جھرڻ ۽ سڻڻ کان بچائيندو آهي، ۽ ان کي سج کان پڻ بچائيندو آهي. زوال جي موسم ۾ روزانو انگور جو استعمال ڪرڻ ۾ دير نه ڪريو ۽ ان کي استعمال ڪريو پنهنجي چمڙي جي رنگت کي روشن ڪرڻ لاءِ انگور جو رس ۽ اٽي جو ماسڪ تيار ڪري چمڙي تي 10 منٽ اڳ ان کي پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو.

هن قسم جي مڇي پنهنجي اوميگا 3، وٽامن، آئرن ۽ ڪيلشيم ۾ ڀرپور هجڻ سبب سڃاتي وڃي ٿي، جيڪا مڇيءَ جي بهترين قسمن مان هڪ آهي جيڪا چمڙي لاءِ فائديمند آهي. ھفتيوار بنيادن تي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.

3- زيتون جو تيل:

هي تيل خشڪ چمڙي جي سنڀال ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو فيٽي ايسڊز سان مالا مال آهي جيڪو سيلن کي سڪي وڃڻ کان روڪي ٿو ۽ چمڙي جي نمي جي حفاظت کي يقيني بڻائي ٿو.

4- انڊا:

اهو نه رڳو جلد جي پسنديده خوراڪ مان هڪ آهي، پر سڄي جسم جي وارن ۽ ناخن جي سنڀال لاءِ تمام گهڻو مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ لوٽين (Lutein) سان ڀرپور هوندو آهي، جيڪو چمڙي جي نرمي ۽ نمي لاءِ مفيد آهي. تنهن ڪري، ان کي هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ قدرتي ماسڪ تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪريو جيڪي چمڙي کي غذا ڏين ٿا.

5- سامونڊي کاڌو:

اهو اوميگا 3 سان مالا مال آهي، جيڪو چمڙي جي عمر جي خلاف حفاظت ڪري ٿو، ۽ زنڪ تي مشتمل آهي، جيڪو هڪن ۽ ٻين پيرن کي بهتر ڪري ٿو جيڪو چمڙي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

زوال ۾ توهان جي چمڙي جو خيال ڪيئن ڪجي؟

6- Avocados:

ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته چمڙيءَ جي سڀ کان مشهور غذا ايوڪاڊو آهي، هن ميوي ۾ بايوٽين جي وڏي مقدار ان کي خشڪ ۽ ويران چمڙيءَ لاءِ مثالي بڻائي ٿي. اهو ان جي واپرائڻ کي وڌائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ ان کي استعمال ڪرڻ لاء قدرتي نمي وارو منهن ماسڪ تيار ڪرڻ لاء.

7. سائي چانهه:

سائي چانهه جسم ۽ چمڙي جي زهر کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي. اهو ان کي ٿڪل ۽ بي جان چمڙي جي روشني بحال ڪرڻ ۾ مددگار بڻائي ٿو.

8- ڳاڙهو ميوو:

اسٽرابيري ۽ ٻير جا مختلف قسم اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهن جيڪي انهن جي صفائي ۾ مدد ڪن ٿا، انهن کي عمر وڌڻ ۽ سج جي نمائش جي خطرن کان بچائين ٿا.

9- ڪيوي:

ڪيوي هڪ اهڙو ميوو آهي جيڪو وٽامن سي سان مالا مال آهي، جيڪو چمڙي ۾ ڪوليجن جي پيداوار کي چالو ڪري ٿو، جھرن کي ختم ڪري ٿو ۽ چمڙي جي وڃايل لوچ کي بحال ڪري ٿو.

10- اخروٽ:

اخروٽ ۽ ٻيا خشڪ ميوا سڃاتل آهن فائيٽي ايسڊز ۾ مالا مال آهن، جيڪي چمڙي تي قدرتي نموني اثر رکن ٿا. تنهن ڪري، ان کي روزاني غذا ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته هن علائقي ۾ ڪيترائي فائدا حاصل ڪرڻ لاء.

11- الجي:

Algae extract چمڙي ۽ وارن جي سنڀال جي شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ان جي ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالا مال آهي، جيڪا چمڙي کي غذائي ۽ نمي فراهم ڪري ٿي، ان کي ٻيهر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جاپاني کاڌي مان صحتمند وينجن تيار ڪرڻ لاءِ ان کي استعمال ڪرڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو.

12- ليمو

اهي اينٽي آڪسيڊنٽ آهن، اهي بلاشڪ جلد جي پسنديده غذا مان هڪ آهن، ليمن کان علاوه ليمن جو خاندان، نارنگي ۽ انگور جو هر قسم... اهو وٽامن سي سان مالا مال آهي، جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن جيڪي جلد کي عمر وڌڻ کان بچائين ٿيون.

13- ڊارڪ چاڪليٽ:

ڊارڪ چاکليٽ ۾ پڻ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن. اهو چمڙي کي موثر طور تي برقرار رکي ٿو جيئن اهو موڊ کي بهتر بڻائي ٿو.

14- مشروم:

مشهور عقيدي جي برعڪس، مشروم جا مختلف قسم جسم لاءِ ڏاڍا فائديمند هوندا آهن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ زنڪ ۽ سلينيم جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا چمڙي کي نرم ڪري ٿي ۽ جهنگ جي ظاهر ٿيڻ کي گهٽائي ٿي.

15- ناريل جو تيل:

ناريل جو تيل ان جي مختلف فائدن لاءِ سڃاتو وڃي ٿو جڏهن چمڙي ۽ وارن تي استعمال ٿيندو آهي. ان ۾ موئسچرائيزنگ، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ايڪسفوليئٽنگ جا خاصيتون آهن جڏهن توهان ان ۾ ٿورو لوڻ شامل ڪريو ٿا. اهو پڻ ميڪ اپ هٽائڻ لوشن جي متبادل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.

16- پالڪ:

هي سائي پنن مان هڪ آهي جيڪو صحت ۽ چمڙي لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي، ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن جي ڪري. ان کي وينجن ۾ شامل ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو جيڪي توهان سڄي خاندان لاء تيار ڪندا آهيو.

17- ٻج:

چيا، ڀنگ، ۽ سورج مکي جا ٻج... چمڙي جي سنڀال ۾ تمام ڪارآمد آهن. ان کي پنهنجي وينجن ۾ شامل ڪرڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو يا ان کي پاڻ ئي کائو جيئن منجھند يا شام جو هڪ ننڍي ماني.

18- مرچ:

اهو ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت جي خاصيت آهي، ۽ ان ۾ ڪيروتين شامل آهي، جيڪو هڪ خوبصورت ۽ متحرڪ رنگ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

19- انار:

انار هڪ پسنديده چمڙي جي غذا آهي جنهن جي خاصيت ڳاڙهي ميوي وانگر آهي، اهو هڪ مثالي اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ڇو ته اهو خشڪ چمڙي کي نمي فراهم ڪري ٿو، مٽي جي ڀڃڪڙي کي گهٽائي ٿو، ۽ سج جي شعاعن کان بچائي ٿو.

20- گاجر:

گاجر وٽامن اي (بيٽا ڪيروٽين) سان مالا مال آهي. اهو هڪ مثالي کاڌو آهي جيڪو چمڙي جي روشني کي بحال ڪري ٿو ۽ ان کي زندگي جو رنگ ڏئي ٿو. هن علائقي ۾ ان جي مختلف ملڪيتن جو فائدو وٺڻ لاءِ اهو خام يا پکا کائي سگهجي ٿو