سمهڻ واري پوزيشن جا منفي ۽ مثبت اثر

پٺيءَ تي سمهڻ 

فائدا: 1- اسپائن لاءِ بهترين پوزيشن 2- منهن جي جھرڻ جي روڪٿام

نقصانات: 1- خراٽي 2- دل جي جلن 3- ننڊ دوران سانس ۾ رڪاوٽ

پيٽ تي سمهڻ 

فائدا: 1- هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو

نقصانات: 1 - ڳچيء تي دٻاء 2 - پوئتي درد

جنين جي پوزيشن 

پرو: 1- حامله عورتن لاء بهترين پوزيشن ۽ snoring مريضن

نقصانات: 1- پوئتي ۽ ڳچيء لاء دٻاء

پاسن تي ۽ هٿن تي هٿ 

فائدا: 1- اسپائن لاءِ مناسب پوزيشن

نقصانات: 1- وڌيل منهن جي جھرڻ

ساڄي پاسي 

فائدا: 1- اندروني عضون تي دٻاء گهٽائڻ

نقصانات: 1- دل جي تڪليف وارن ماڻهن لاءِ مناسب ناهي