جگر کي زهر کان پاڪ ڪرڻ لاءِ گرين اسموڊي جي ڄاڻ حاصل ڪريو:

1.  2 ڪيلا
2.  1 انب
3.  1 پيالو ٻارن جي پالڪ
4.  1 ليمون
5. 1 پيالو پاڻي يا ضرورت مطابق

smoothie مواد جا فائدا:

ڪيلو  ويتامين B6، غذائي فائبر، پوٽاشيم، ۽ وٽامن B6 سان مالا مال آهي جيڪو رت جي ڳاڙهي سيلن کي پيدا ڪرڻ، هڪ صحتمند اعصاب سسٽم کي برقرار رکڻ، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، چربی ۽ امينو اسيد کي ميٽابولائيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

•  ڪيلي ۽ انب کي ڇڪيو، انهن کي سلائسن ۾ ڪٽي، ۽ انهن کي بلينڈر ۾ وجهي ڇڏيو.
•  ٻار جي پالڪ کي ڌوء ۽ ان کي بلينڈر ۾ شامل ڪريو.
•  ھڪڙي ليمن جو رس نچوض ڪريو ۽ ان کي بلينڈر ۾ شامل ڪريو.
•  ضرورت مطابق پاڻي شامل ڪريو - اٽڪل 1 پيالو.
•  ملايو جيستائين هموار