توهان کي ذهني سڪون ڪيئن ملندو؟

1- پنهنجي خوشين کي مستقبل سان نه ڳنڍيو ۽ ان ۾ ڇا ٿي سگهي ٿو، خوش ٿيڻ جو سڀ کان مناسب وقت اهو آهي ته توهان جو حال آهي ۽ جيڪو توهان هن وقت گذاري رهيا آهيو.

2- ماضيءَ جو مطلب توهان لاءِ نه آهي پر اهي سبق جيڪي توهان جي زندگيءَ ۾ گذري ويا آهن انهن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ، ۽ باقي هر شيءِ توهان لاءِ پريشان ناهي، پوئتي نه ڏس

3- ٻين کي تبديل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ پاڻ کي بهتري لاءِ تبديل ڪرڻ تي ڌيان ڏيو، ٻين کي تبديل ڪرڻ ناممڪن آهي

4- پاڻ سان ڳالهائڻ لاءِ مثبت جملا استعمال ڪريو ۽ ناڪاري جملا استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو

5- جيڪي توهان وٽ نه آهن ان جي بدران توهان وٽ موجود نعمتن بابت سوچيو ۽ شڪرگذار ٿيو ته توهان جا حالات ٻين کان بهتر آهن.