زندگيءَ جا سونهري سال ڪهڙا آهن؟

1- اطمينان جي حالت

اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ شخص، گهٽ ۾ گهٽ سٺ واري ڏهاڪي دوران، عمر سان گڏ حالتن ۽ حالتن کي وڌيڪ قبول ڪري ٿو. هو خوش به ٿي سگهي ٿو ۽ ناراض ٿيڻ جو به گهٽ. سائنسدان اهو معلوم نه ڪيو آهي ته هي حالت ڇو ٿئي ٿي، پر انهن وٽ ڪجهه نظريا آهن. پراڻن بالغن کي شايد انهن جي جذبات تي بهتر ڪنٽرول حاصل ڪري سگهي ٿي ۽ انهن تي وڌيڪ ڌيان ڏئي سگهي ٿو ته زندگي جي وڌ ۾ وڌ ڪيئن ڪجي.

2- ٻين سان واقفيت جو احساس

پراڻن بالغن کي ٻين جي احساسن جي ڀيٽ ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ پنهنجي چاليهين سالن جي آخر ۾ شروع ٿيندڙ ٻين جي احساسن سان وڌيڪ مشغول ٿي ويندا آهن. هي بصيرت اسان جي سوچ ۽ ٻين ماڻهن جي احساسن سان ڊيل ڪرڻ جي طريقي سان پيار وارن سان گڏ رهڻ کي آسان بڻائي سگهي ٿي، ۽ توهان کي همٿائيندڙن سان گڏ بهتر نموني حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

3- هڪ بهتر ازدواجي تعلق

پراڻن ماڻهن جي وچ ۾ ازدواجي تعلقات بهتر ٿي. 40 سالن ۽ ان کان وڌيڪ عمر جي عورتن جي مطالعي ۾، محقق ڏٺائين ته اطمينان سان اطمينان عمر سان بهتر ٿي. مطالعي ۾ 55 ۽ 79 سالن جي وچ ۾ زالون شامل هيون.

4- ذائقي جو احساس

عمر سان، دوائون، بيماريون (ٿڌ، گم جي بيماري، وغيره) ۽ الرجي توهان جي بو ۽ ذائقي جي احساس کي تبديل ڪري سگهي ٿي. اهو غذا ۽ صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. هن معاملي ۾، ان کي زيتون جو تيل، rosemary، thyme، لہسن، پياز، مرچ يا سرسبز استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، پر ان کي لوڻ کان پري رهڻ لاء ترجيح آهي.

5- ڪنن ۽ ڪنن جا وار

جنهن وقت مٿي جا وار غائب ٿيڻ شروع ٿين ٿا، ان وقت بزرگ مردن جي نڪ ۽ ڪنن تي وار ظاهر ٿي سگهن ٿا. وڏي عمر جون عورتون هارمونز جي تبديلين جي ڪري انهن جي ٿڙن تي ڪجهه ننڍڙا وار به نظر اچن ٿا.

6- طرز زندگي ۾ واڌارو ۽ شاندار

توهان جي سٺ واري ڏهاڪي ۾، ننڊ جا نمونا تبديل ٿي سگهن ٿا، بستر تي وڃڻ ۽ جلدي جاڳڻ کي روزاني عادت بنائڻ. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيتوڻيڪ 65 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو رات جو جاڳندا هئا، پر اڪثر ٻڌايو ويو آهي ته اهي رات جو چڱيءَ ۽ باقاعدگي سان سمهندا هئا. جلدي سمهڻ ۽ صبح جو سوير اٿڻ سان اٿڻ، چمڪائڻ ۽ فعال زندگي گذارڻ ۾ مدد ملندي آهي.

7- لڏپلاڻ کي الوداع چئو

هڪ دفعو هڪ ماڻهو پنهنجي ستر سالن تائين پهچي ٿو، لڏپلاڻ جي سر درد جيڪا شايد هن کي پنهنجي زندگيء جي ڪيترن ئي سالن تائين پريشان ڪيو هجي. صرف 10٪ عورتون ۽ 5٪ مرد 70 سالن کان مٿي عمر وارا اڃا تائين لڏپلاڻ جو شڪار آهن.

8- دير سان رٽائرمينٽ بهتر آهي

ريٽائرمينٽ جي شروعات شايد ڪنهن شخص جي صحت لاءِ بهترين شيءِ ناهي، جيستائين هن وٽ هڪ دلچسپ ٻيو ڪيريئر نه هجي. لانگيوٽي پروجيڪٽ نالي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو ڪنهن نوڪري ۾ سخت محنت ڪن ٿا انهن کي وڌيڪ مزو اچي ٿو. سٺي حالت ۾ جيترو ٿي سگهي جيئرو رهڻ جي خواهش جو نظام سٺي شادي ۽ سٺي دوستن سان پورو ٿئي ٿو.

9- ڀڄڻ جو ”فوبيا“

پراڻا ماڻهو هڏن جي ڀڃڪڙي بابت خوف ۽ پريشاني جي ڪجهه ڪيسن ۾ مبتلا آهن. پر جيڪڏهن ڪو ماڻهو گرڻ کان ڊڄندو آهي ته ان کي وڌيڪ ٿڪائڻ جو امڪان آهي. سائنسي اڀياس اهو ظاهر ڪيو آهي ته 65 سالن کان مٿي بالغن جو ٽيون حصو انهن جي هڏن جي گرڻ ۽ ڀڃڻ جو خوف آهي، ۽ مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته خوف عام آهي ڇو ته گرڻ بزرگ جي زخمن جو بنيادي سبب آهي.

10- خود اعتمادي

خود اعتمادي جو احساس عمر سان وڌي ٿو، ۽ اڀياس ڏيکاري ٿو ته خود اعتمادي وڌندي آهي جيڪڏهن اها دولت، تعليم، سٺي صحت، يا نوڪري جاري رکڻ سان گڏ هجي. جڏهن ته، 60 سالن جي خود اعتمادي کان پوء، خود اعتمادي جي سطح گهٽجي ويندي آهي، خاص طور تي جڏهن صحت جا مسئلا شروع ٿين ٿا، ۽ ريٽائرمينٽ کان پوء زندگي ۾ مقصد جي نئين احساس جي ڳولا جي شروعات سان. پر وڌندڙ عمر جي مدي سان، هڪ صحتمند طرز زندگي، ۽ وڏي عمر تائين ڪم جي دستيابي، اهي مشاهدو مستقبل ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا.

11- گهٽ دٻاءُ

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي هڪ رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته پراڻن بالغن کي پنهنجي نوجوان ساٿين جي ڀيٽ ۾ گهٽ دٻاء جو تجربو آهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته اهي زور ڀريو نه وڃن، ڇو ته اهي اڃا تائين صحت يا مالي مسئلن کي منهن ڏين ٿا. جڏهن ته، آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جو چوڻ آهي ته 9 مان 10 بزرگن جي زندگي ۾ گهٽ دٻاء آهي.

12- ”ٿورو“ مختصر

جيترو وڌيڪ ماڻهو جيئرو رهندو، اوترو ئي ان جي ڪشش ثقل زمين ڏانهن وڌندي، جيئن vertebrae جي وچ ۾ خالون گڏ ٿين. اهڙيءَ طرح، بزرگ جيئن جيئن وڏا ٿين ٿا، تيئن ننڍا ٿين ٿا.