پالڪ کائڻ جا پنج عجيب فائدا 

پالڪ کائڻ جا پنج عجيب فائدا 

1- اکين جي حفاظت ۽ مضبوط نظر

پالڪ ٻن ٻوٽن جي مرکبن سان ڀريل آهي، لوٽين ۽ زيڪسانٿن، ۽ جڏهن توهان پالڪ کائيندا آهيو، اهي مرکبات توهان جي ريٽينا ۾ ٺهندا آهن، ٿوري دير سان سج جي چشمن وانگر ڪم ڪن ٿا، نيري روشني کي فلٽر ڪن ٿا، ۽ اهي پڻ توهان جي ريٽينا ۾ نقصانڪار فري ريڊيڪلز کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. عام طور تي.

اهو توهان جي عمر سان لاڳاپيل ميڪولر ڊيجنريشن (AMD) جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو انڌاپن جو مکيه سبب آهي. ابتدائي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان جي ريٽنا ۾ lutein جي ٺهڻ سان توهان جي نظر جي تيز رفتار بهتر ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان وٽ AMD آهي.

2- چمڪندڙ رنگ

پالڪ جون پنيون وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ مهيا ڪن ٿيون جيڪي توهان جي چمڙي لاءِ سٺا آهن، ۽ شايد توهان جي چمڙي کي صحت مند چمڪ ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون. آسٽريليا ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي عورتون ميوا ۽ ڀاڄيون (خاص طور تي پالڪ، بروڪولي، مکڻ، دال، لوبيا، آم، خشڪ ميوا، سيب ۽ ناشپاتيون) کائي انهن جي چمڙي انهن جي هم منصبن جي مقابلي ۾ روشن هئي جيڪي اهي ڀاڄيون ۽ ميوا نه کائي. .

3- مضبوط هڏا

پالڪ وٽامن K سان ڀرپور آهي، هڪ وٽامن هڏن جي ميٽابولزم ۾ ملوث آهي، ۽ تحقيق ڏيکاري ٿي ته جن ماڻهن ۾ هن وٽامن جي کوٽ هوندي آهي انهن ۾ اوستيوپورسس جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.

پر اتي پڻ تحقيق آهي ته باقاعده پالڪ ۽ ٻيون سبز ڀاڄيون کائڻ توهان جي هڏن جي ڪاميٽي لاء سٺو ٿي سگهي ٿو.

4- بلڊ پريشر کي بهتر بڻائي ٿو

پالڪ ۾ قدرتي نائٽريٽس موجود آهن جيڪي قدرتي طور تي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، هڪ خاص تحقيق ۾ ٻڌايو ويو آهي ته صحتمند بالغن کي جن کي پالڪ جو مشروب، چقندر جو رس يا واٽر ڪريس پيئڻ ڏنو ويو، انهن جو اهو سائو رس پيئڻ جي چند ڪلاڪن ۾ ئي انهن جو بلڊ پريشر تمام گهڻو گهٽجي ويو.

5. اهو راندين جي دٻاء کان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

پالڪ ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس شايد ورزش جي دٻاءُ کان توهان جي بحالي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.

ڊوڙندڙن جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾، جن ماڻهن اڌ ميراٿون کان 14 ڏينهن اڳ پالڪ کائيندا هئا، انهن ۾ ريس کان پوءِ آڪسائيڊيٽو دٻاءُ ۽ عضلاتي نقصان جا نشان گهٽ هئا، انهن ڊوڙندڙن جي مقابلي ۾ جن ريس جي ڏينهن کان XNUMX هفتا اڳ پالڪ کائيندا هئا.