روزو ڪيئن توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟

 

هڪ اهڙي وقت ۾ جڏهن ڪجهه وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيترائي ”سخت“ طريقا اختيار ڪن ٿا، هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڏينهن ۾ لڳاتار ڪلاڪن جا روزا رکڻ وزن گھٽائڻ ۽ وڌيڪ تندرست جسم ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. هن مطالعي ڇا چيو؟

برطانوي اخبار ”ڊيلي ميل“ ويب سائيٽ موجب هڪ صحتمند تحقيق مان اهو نتيجو ڪڍيو ويو آهي ته رڳو ڇهن ڪلاڪن لاءِ کائڻ ۽ باقي ڏينهن روزو رکڻ سان بک کي گهٽائي سگهجي ٿو ۽ بک هارمونز کي به گهٽائي سگهجي ٿو، جنهن سان وزن گهٽجي ٿو، برطانوي اخبار ”ڊيلي ميل“ ويب سائيٽ موجب.

۽ آمريڪي يونيورسٽي آف الاباما پاران جاري ڪيل ريسرچ ۾ چيو ويو آهي ته کاڌي جي وقت کي محدود ڪرڻ سان گهٽ کاڌو کائڻ ممڪن ٿيندو آهي، ان جو سبب قدرتي جسماني ڪلاڪ جي مطابق کاڌو کائڻ به ٿي سگهي ٿو.

برطانوي شام جي معياري اخبار جي ويب سائيٽ، جنهن پڻ هن مطالعي بابت شايع ڪيو، اشارو ڪيو ته نتيجا انهن ماڻهن تي تحقيق تي ٻڌل هئا جن چئن ڏينهن جي عرصي دوران ٻه مختلف کائڻ جي حڪمت عملي جي ڪوشش ڪئي، ۽ وڌيڪ چيو ته پهرين حڪمت عملي ۾، شرڪت ڪندڙن صرف ڇهه هئا. کائڻ جا ڪلاڪ، صبح جو اٺين ۽ منجهند جي ٻن ڪلاڪن جي وچ ۾ آهي، ۽ هن وڌيڪ چيو ته ٻي حڪمت عملي ۾ شرڪت ڪندڙن کي 12 ڪلاڪ صبح جو اٺن کان شام جو اٺين تائين کائڻ جي ضرورت آهي.

۽ اهو ساڳيو ذريعو جاري رهيو ته تجربن جي چئن ڏينهن کان پوء، سائنسدانن شرڪت ڪندڙن جي ميٽابولزم کي ماپ ڪيو (ڪالوريون، ڪاربوهائيڊريٽ، چربی ۽ پروٽينن جو تعداد جيڪو ساڙيو ويو آهي)، ۽ شامل ڪيو ته صرف ڇهن ڪلاڪن جي عرصي دوران کاڌو کائڻ ( پهرين حڪمت عملي) مطالعي جي شرڪت ڪندڙن کي فٽ ساڙڻ ۾ مدد ڪئي.

۽ ميڊيڪل نيوز اڄ جو حوالو ڏنو مطالعي جي سپروائيزر، ڪورٽني ايم. پيٽرسن چيو ته "اڳوڻي اڀياس واضح ڪرڻ جي قابل نه ٿي سگهيا آهن ته ڇا کاڌي جي وقت جي حڪمت عملي ماڻهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڪلوريون جلائي يا بک کي دٻايو."

رمضان المبارڪ ۾ وزن گھٽائڻ وارن لاءِ هتي مناسب سحري آهي