پرجوش ۽ پراميد عادتون ڪيئن حاصل ڪجي

پرجوش ۽ پراميد عادتون ڪيئن حاصل ڪجي

جندال، هڪ انساني ترقي ۽ شخصيت جي ترقي جي ماهر، چيو ته، "حوصلہ افزائي ۽ خوش رهڻ هڪ فرد جي زندگي جو هڪ اهم حصو آهي ڪامياب ٿيڻ ۽ گهربل مقصد حاصل ڪرڻ لاء. حوصلا ۽ خوشي اهي ٻه عنصر آهن جيڪي انسان کي زندگي گذارڻ ۾ آسان بڻائي ٿو. سٺي زندگي، "۽ اهو مقصد هيٺين ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو:

• صبح جو معمول: ماڻهوءَ کي جلدي جاڳڻ گهرجي، خاص ڪري هفتي جي ڏينهن تي، ڇاڪاڻ ته اضافي ڪلاڪ کيس ٻين ڪمن ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جن ۾ جم ۾ وڃڻ، شاور وٺڻ ۽ صحتمند ناشتو کائڻ شامل آهن، جيڪي کيس متحرڪ ۽ خوش رهڻ ۾ مدد ڏين ٿا. سڄو ڏينهن.

• صحتمند غذا: ماڻهن جي کائڻ جون عادتون ماڻهن کي خوشي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ڇاڪاڻ ته غذائي غذا جسم کي سٺو ٻارڻ فراهم ڪري ٿي، ۽ ڪجهه کاڌو، جنهن ۾ اوميگا 3 شامل آهن، دماغ ۾ خوشيءَ جي هارمونز جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ سالمن.

• مراقبو: هڪ شخص کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ مراقبي لاءِ وقف ڪرڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته ان سان توجه جي سطح وڌي ٿي. اهو پڻ دٻاء ۽ ڊپريشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• نوان مقصد مقرر ڪرڻ: عظيم مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ، فرد کي پنهنجي لاءِ روزانو مقصد مقرر ڪرڻ گهرجن. روزاني مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي هڪ شخص کي حوصلا افزائي ۽ انهن جي آخري مقصد ڏانهن ڌيان ڏيڻ.

• مسلسل سکيا: انسان کي هميشه ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته پاڻ کي محدود ڪرڻ بجاءِ نيون شيون سکڻ جي. گريجوئيشن کان پوءِ سکڻ بند نه ٿيندو آهي ۽ نيون شيون سکڻ سان خود اعتمادي ۽ وڌيڪ ڪاميابيون حاصل ڪرڻ جي صلاحيت ۾ اضافو ٿيندو آهي، جنهن سان زندگي ۾ خوشي ۽ سڪون وڌندو آهي.

اهم ۽ ضروري شيون

ٻئي طرف، واسوڪي پونگ، هڪ انساني ترقي جي ماهر، توهان جي روزاني عادتن جي لسٽ ۾ هيٺيان شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي:

1. مناسب ننڊ: هر رات 7 کان 9 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ انتهائي اهم آهي.

2. ورزش: ورزش ڪرڻ ۽ فطرت ۾ وقت گذارڻ، جيڪڏهن ممڪن هجي ته، انسان کي حوصلا افزائي ۽ خوشي محسوس ڪرڻ ۾ وڏي اهميت رکي ٿي.

3. مقصد مقرر ڪرڻ مختصر مدت جا مقصد مقرر ڪرڻ ۽ ان مطابق ڏينهن جي منصوبابندي ڪرڻ هڪ شخص کي پنهنجي ڊگهي مدي وارن مقصدن سان حوصلا افزائي ۽ انهن سان ڪامياب ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

4. ڪاميابين جو جشن ملهائڻ: جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي منصوبابندي ڪيل مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ ڪاميابي حاصل ڪري ٿو، ته هن کي اها عادت ٺاهڻ گهرجي ته هو پنهنجي حاصلات کي جشن ملهائي، ننڍي ۽ وڏي، ۽ پاڻ کي انعام ڏيڻ.

5. مثبت دوستي: جڏهن ڪو ماڻهو پاڻ کي مثبت دوستن سان گهيرو ڪري ٿو ۽ رشتن ۾ سيڙپڪاري ڪري ٿو جيڪي کيس متاثر ڪن ٿا، هو ڪاميابي حاصل ڪري ٿو ۽ خوشيء تائين پهچي ٿو.

مثبت خاصيتون

مونيڪا ڪي ڌاون، هڪ ڪامياب ڪاروبارين مان هڪ آهي، ان ڳالهه تي زور ڏنو ته ڪنهن به شخص جي زندگي جي ڪاميابي صنف، عمر يا جاگرافيائي علائقي سان متاثر نه ٿيندي آهي، پر عادتون ۽ رويي ان کي حاصل ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، تنهنڪري توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. توهان جي روزاني زندگيء ۾ هيٺ ڏنل:

• Optimism: Optimism هڪ اهم شيءِ آهي جنهن سان ماڻهو پنهنجي ڏينهن جي شروعات ڪري سگهي ٿو. شڪرگذاري جي مشق ڪرڻ ۽ چند منٽن اندر پراميد تبصرا ڪرڻ جڏهن ته پاڻ تي توجهه ڏيڻ لاءِ گہرا سانس وٺڻ ۽ ايندڙ ڏينهن لاءِ ڪو ارادو قائم ڪرڻ مناسب حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اميد جي دوز.

• خواب ۽ مقصد: زندگيءَ جي وڏن خوابن ۽ مقصدن کي ننڍڙن روزانو ڊوزز ۾ ٽوڙڻ ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ سرگرم ڪوشش ڪاميابيءَ جي ڏاڪڻ چڙهڻ ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ جو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.

• تعاون ۽ بااختيارگي: اهو سڀ ڪجهه هڪ سٺي ٽيم جي باري ۾ آهي، اهو ذاتي هجي يا پروفيشنل. ٻين سان تعاون ڪرڻ ۽ ان کي بااختيار بڻائڻ، جيتوڻيڪ صورتحال ۾ هڪ حسابي خطرو شامل آهي يا غلطيون ڪرڻ ۽ انهن مان سکڻ، خوشيء جي گهربل مقصد ڏانهن اڳتي وڌڻ جي صلاحيت پيدا ڪري ٿي.

• همدردي ۽ عاجزي: محسوس ڪرڻ ۽ ٻين سان همدردي ڪرڻ، رواداري ۽ عاجزي توانائي جي ذخيري سان ڳنڍيل رهڻ جو واحد طريقو آهي. خوشيءَ جو تعلق تعلق ۽ هم آهنگيءَ مان آهي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي