صحابي
گرم ڏينهن تي اهي خطرناڪ شيون نه ڪريو
گرم ڏينهن تي اهي خطرناڪ شيون نه ڪريو
گرم ڏينهن تي اهي خطرناڪ شيون نه ڪريو
اوچتو ٿڌو شاور وٺڻ.
گردن جي گردش اوچتو ۽ جلدي واپس.
ايئر ڪنڊيشن جي اوچتو نمائش، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پسين سان گندو آهيو.
هڪ ڀيرو وڏي مقدار ۾ پاڻي پيئو.
ورزش کان پوء ٿڌو شاور.
(سفارش ڪئي وئي آهي ته ورزش ڪرڻ کان پوءِ پهرين پگهر ڌوئي پوءِ ڏهن منٽن لاءِ آرام ڪريو ۽ پوءِ گرم پاڻي سان غسل وٺو)