ڇا توهان موسمي وزن وڌائڻ کان متاثر آهيو؟

ڇا توهان موسمي وزن وڌائڻ کان متاثر آهيو؟

سياري جي موسمن ۾، گرمي پد ۾ هڪ اهم گهٽتائي ٿئي ٿي، ۽ اهو چمڙي جي بحالي جي عمل سان گڏ آهي، سڪل وار، نڪ وهندڙ نڪ، ۽ وزن ۾ اضافو پڻ، جيڪو بولڊسڪي ويب سائيٽ پاران شايع ڪيو ويو آهي.

وزن ۾ اضافو عام طور تي سياري جي مهينن دوران ٿئي ٿو فڪر جي نتيجي ۾ جيئن ته سرگرمي جي سطح ۾ گهٽتائي ۽ گهڻي ڪيلوري جو استعمال. جڏهن ته وزن ۾ ننڍڙن وهڪري جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ڪا به شيء ناهي، سياري جي مهينن دوران هڪ اهم مقدار حاصل ڪرڻ صحت ۽ زندگي جي معيار جي ڪجهه حصن تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. سياري ۾ وزن وڌائڻ جا سبب آهن:

1. پنهنجي ڪلوريڪ جي مقدار کي وڌايو

محققن موجب سياري ۾ وزن وڌڻ جو وڏو سبب ڪلورين جي استعمال ۾ اضافو هوندو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو وڏن حصن ۽ اعلي ڪيلوري کاڌي ۽ مشروبات جي واپرائڻ، جهڙوڪ مٺايون ۽ تيز ٿلهي کاڌي.

2. جسماني سرگرمي ۾ تبديلي

جيئن ته سياري جي مھينن جي ويجھو، ڪيترائي گھٽ سرگرم آھن، تنھنڪري گھٽ ڪيلوريون ھر روز ساڙي وينديون آھن، جيڪي وزن وڌائي سگھندا آھن. موڪلن جي دوران، وڌيڪ سماجي وابستگي، ننڍا ڏينهن، ۽ بدلجندڙ موسم شايد جسماني سرگرمي لاء گهٽ وقت ۾ حصو وٺن

3. موسم جذباتي پريشاني

موسمي متاثر ٿيندڙ خرابي ڊپريشن جو هڪ قسم آهي جيڪو سياري جي مهينن دوران ٿي سگهي ٿو. ان جي شدت شايد نرمي کان سخت تائين، جيڪا زندگي جي معيار کي خاص طور تي متاثر ڪري سگهي ٿي. اهو ثبوت آهي ته موسمي متاثر ٿيندڙ خرابي بنيادي طور تي هارمونز ۽ نيوروٽانسميٽرز ۾ تبديلين جي نتيجي ۾ ننڍي ڏينهن جي عرصي جي نتيجي ۾ آهي. اهو پڻ سوچيو ويو آهي ته ننڊ جي نمونن ۾ تبديليون به بک ۾ اضافو ڪري سگهن ٿيون ۽ سياري جي مهينن ۾ کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ خوراڪ جي خواهش ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو، وزن وڌائڻ جي ڪري.

مجموعي مسئلا

سياري ۾ وزن وڌائڻ جو خطرو اهو آهي ته اهو وقت سان گڏ گڏ ٿي سگهي ٿو، وزن ۾ هڪ اهم واڌارو آهي. جڏهن ته ڪجهه ڪلوگرام وزن وڌائڻ صحت تي منفي اثر نه ٿو ڪري ۽ پريشان ٿيڻ جو سبب ناهي، مسلسل وزن وڌائڻ، جيتوڻيڪ هر سال صرف چند ڪلوگرام، دل جي بيماري ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جو خطرو وڌائي سگهي ٿو، تنهن ڪري، ماهرن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. سڄي سال صحتمند غذائي نموني جي پيروي ڪندي، سڄي سال ۾ صحتمند يا اعتدال پسند وزن برقرار رکون، جڏهن ته غذائيت سان ڀريل سڄي خوراڪ کائو ۽ شامل ڪيل کنڊ، نقصانڪار چربی ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کي گھٽايو.