ميو ڪلينڪ ويب سائيٽ جي مطابق، وٽامن بي 12، يا ڪوبالامين، ڳاڙهي رت جي سيلن جي ٺهڻ، سيل ميٽابولزم، اعصاب افعال، ۽ ڊي اين اي ۽ ماليڪيولز جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو جيڪي جينياتي معلومات کڻندا آهن.

وٽامن B12 جي غذائي ذريعن ۾ پولٽري، گوشت، مڇي ۽ کير جون شيون شامل آهن. وٽامن B12 پڻ ڪجهه کاڌن ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، جيئن قلعي واري ناشتي جي اناج جي صورت ۾، ۽ زباني اضافي طور تي پڻ موجود آهي. وٽامن بي 12 کي انجيڪشن جي صورت ۾ ڏنو وڃي ٿو يا ويتامين بي 12 جي گھٽتائي جي علاج لاءِ نڪ جي اسپري.

zeenews.india پاران شايع ٿيل رپورٽ موجب وٽامن بي 12 جي گھٽتائي جون واضح علامتون هن ريت آهن:

1. هٿن يا پيرن جو بي حسي

جيڪڏھن ڪنھن ماڻھوءَ وٽ وٽامن B12 جي گھٽتائي آھي، اھي پردي جي نيوروپتي کي ترقي ڪري سگھن ٿيون، جنھن ڪري ھٿ ۽/يا پيرن ۾ ٽنگنگ، بي حسي ۽ حسي خرابي پيدا ٿئي ٿي.

2. هلڻ ۾ ڏکيائي

جيڪڏهن ڪنهن شخص کي هٿن ۽ پيرن ۾ بي حسي جو احساس آهي، ته اهو حرڪت ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهڙيء طرح، وقت جي هڪ عرصي دوران، پردي جي اعصاب کي نقصان محدود حرڪت ۽ هلڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

3. سانس جي تڪليف

خون جي گھٽتائي جي ڪري، جسم جي بافتن تائين آڪسيجن جي پهچائڻ ۾ گھٽتائي ٿئي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ سانس جي تڪليف ۽ اڃا تائين چڪر اچي ٿو.

4. ٿڪل

غير معمولي طور تي ٿڪل يا ڪمزور محسوس ٿيڻ ويتامين B12 جي گهٽتائي جي پهرين علامتن مان هڪ ٿي سگهي ٿو.

5. پيلي جلد

ڇاڪاڻ ته جسم ڪافي ڳاڙهي رت جي سيلز پيدا ڪرڻ کان قاصر آهي، علامتون چمڙي جي پيلي ۽ پيلي جي صورت ۾ ظاهر ٿيندا آهن، جنهن کي يرقان به چيو ويندو آهي.

6. وات ۾ درد

ڳاڙهي رت جي سيلن جي تعداد ۾ گهٽتائي پڻ زبان تائين پهچندڙ آڪسيجن جي مقدار ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ ڪيتريون ئي صحت جا مسئلا پيدا ٿين ٿا جهڙوڪ زبان جي سوزش، جنهن جي نتيجي ۾ زبان ڳاڙهي ٿي وڃي ٿي، وات ۾ خراب ذائقو. ، يا جلندڙ احساس.

7. ذهني صحت جا مسئلا

ڪجهه اڀياس ظاهر ڪيا آهن ته وٽامن B12 جي گهٽتائي ڊپريشن جي ڪجهه ڪيسن سان لاڳاپيل آهي. ذهني صحت جي مسئلن کان علاوه، وٽامن بي 12 جي گھٽتائي پڻ سنجڪرت واري ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ ياداشت جي مسئلن، ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل، ۽ موڊ جي جھلڻ.

8. تيز دل جي ڌڙڪن

جسم ۾ رت جي ڳاڙهن سيلن جو گهٽ تعداد دل کي تيز ڌڙڪڻ شروع ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته جسم ڪوشش ڪري رهيو آهي ته ڪافي آڪسيجن سڀني عضون تائين پهچي.

9. بصارت جا مسئلا

وٽامن بي 12 جي گھٽتائي جي ڪري آپٽڪ نروس کي نقصان پهچي ٿو، جيڪو بصارت ۾ خلل پيدا ڪري سگھي ٿو. فوري طور تي معائنو ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته سخت ڪيسن ۾، اهو بصري نقصان جي ڪري سگھي ٿو.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي