35 سالن جي عمر کان اڳ سگريٽ نوشي ڇڏڻ هڪ زندگي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. آمريڪي جرنل آف پبلڪ هيلٿ ۾ 2002ع ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب سگريٽ نوشي سبب موت کي روڪي سگهجي ٿو جيڪڏهن سگريٽ 35 سالن جي عمر کان اڳ ڇڏي وڃي.

سستي جو خطرو

تازو مطالعو جسماني سرگرمي جي اهميت کي ظاهر ڪيو آهي، هڪ 2018 جي ​​مطالعي سان جيڪو JAMA نيٽ ورڪ اوپن ۾ شايع ٿيل آهي، اهو ٻڌائي ٿو ته "فعال جسماني سرگرمي موت جي خطري کي 80 سيڪڙو گهٽائي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو روايتي ڪلينڪ جي خطري جي عوامل، جهڙوڪ ڪورونري شريان کي وڌائڻ جو امڪان گهٽ آهي. مرض، ذیابيطس ۽ دل جا مسئلا، سگريٽ نوشي جي ڪري ڦڦڙن.

کنڊ سگريٽ وانگر خراب آهي

اهو معلوم ٿئي ٿو ته سگريٽ نوشي بدترين عادتن مان هڪ آهي جيڪا انساني صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿي، پر اڇو شوگر ان ئي سطح جي اثر سان موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ۽ اڇو شوگر، سگريٽ نوشي وانگر، ڪينسر، دل جي بيماري ۽ فالج کان موت جي ڪري ٿي. محققن تيزي سان دريافت ڪيو آهي ته کاڌن ۽ مشروبات ۾ کنڊ جو استعمال سگريٽ نوشي وانگر موتمار حالتن جو سبب بڻجي ٿو.

جرنل نيوٽرينٽس ۾ شايع ٿيل 2016 جي رپورٽ موجب، کنڊ جو وڌيڪ استعمال ”مختلف قسم جي دائمي بيمارين کي جنم ڏئي ٿو، جن ۾ موهپا، دل جي بيماري، ذیابيطس، غير الڪوحل فيٽي ليور جي بيماري (NAFLD)، شعوري گهٽتائي ۽ ڪجهه ڪينسر شامل آهن.

سڌو سنئون ويهڻ جو خطرو

بلڪل بيٺو اهو پوئتي درد ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽر نيل آنند، ايم ڊي، آرٿوپيڊڪس جو پروفيسر ۽ لاس اينجلس اسپتال ۾ اسپائن ٽراما جي ڊائريڪٽر جو چوڻ آهي ته ”يقيناً موڙ پٺيءَ لاءِ خراب ٿي سگهي ٿو. پوئتي لاء دٻاء سبب. جيڪڏهن ڪو ماڻهو آفيس ۾ ڪم ڪري ٿو ته ان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته ڪرسي ايتري اونچائي تي آهي جتي هن جا گوڏن 90 درجن جي زاويه تي آهن ۽ هن جا پير فرش تي آرام ڪري سگهن ٿا ته جيئن هن کي هيٺين پوئتي لاء مناسب سهارو ملي. توهان کي پڻ بيهڻ، ڊگهو ڪرڻ ۽ تيزيء سان هلڻ گهرجي هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا سختي يا پوئتي جي زخم کان بچڻ لاء.

ٻيا موضوع:

توهان ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو جيڪو سمجهه سان توهان کي نظر انداز ڪري ٿو؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها