توهان پنهنجي چمڙي کي سالن کان جوان ڪيئن رکو ٿا؟ هالي ووڊ ستارن جا راز ۽ ٽوٽڪا

• 52 سالن جي جينيفر لوپيز مشهور اداڪارائن مان هڪ آهي جيڪا پنهنجي حقيقي عمر کان تمام ننڍي نظر اچي ٿي. ۽ ان بابت، هوء چوي ٿي ته سڀ کان اهم سببن مان هڪ آهي "جلد جي مسلسل هائيڊريشن."
• هائيڊريشن رنگ کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي پورو، جيڪو جھرڻ کي گھٽائي ٿو ۽ لڪيرن کي پهرين جاءِ تي ٺهڻ کان روڪي ٿو.
• منهن جي ڪريم جي اعليٰ قيمتن جي باوجود ، لوپيز چيو ته ”زيتون جو تيل“ اهو آهي جيڪو هن کي جادوئي اثر ڏئي ٿو ، تنهن ڪري هو ان کي استعمال ڪندي رهي.
• وٽامن A، K، ۽ E سان مالا مال، زيتون جو تيل هڪ خوبصورتي راز آهي، جيڪو هزارين سالن کان استعمال ڪيو پيو وڃي، جيتوڻيڪ ڪليوپيٽرا لاءِ چيو ويندو آهي ته ان کي پنهنجي افسانوي شڪل کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي.

هنن اسان کي ڌوڪو ڏنو ته پاڻي جا اٺ گلاس پيئڻ جي ضرورت آهي ۽ اها سفارش ڪيل رقم پيئڻ جي

جينيفر اينسٽن جي صلاح

• عوام جي محبوب، سيريز جي اسٽار "دوست" (دوست)، جينيفر اينسٽن، تصديق ڪئي ته سڀ کان اهم عنصر جيڪي هن کي متحرڪ ظاهر ڪن ٿا، وڏي مقدار ۾ پاڻي پيئڻ آهي.
• 53 سالن جي فنڪار چيو ته هوءَ هر روز ٻه ليٽر پاڻي پيئي ٿي.
• اينسٽن صبح ساڍي 4:30 وڳي اٿندي آهي، ۽ سڀ کان پهرين هوءَ هڪ پيالو گرم پاڻيءَ ۾ ليمن سان پيئندي آهي، ۽ پوءِ سڄي ڏينهن ۾ وڏي مقدار ۾ پاڻي پيئندي آهي.

نومي ڪيمپبل کان مشورو

• ليجنڊ سپر ماڊل ناومي ڪيمپبل تصديق ڪئي ته ”بيڊ کان اڳ منهن ڌوئڻ“ چمڪندڙ رنگ کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي.
• ڪيمپبل ، 51 ، تصديق ڪئي ته گندگي کان نجات نه حاصل ڪرڻ ”جلد لاءِ خوفناڪ“ آهي ، اعتراف ڪيو ته هن بستري تي وڃڻ کان اڳ گهڻو ميڪ اپ نه هٽايو.
• ماڊل پنهنجي منهن کي سمهڻ کان اڳ مڪمل طور تي صاف ڪري ٿو، ۽ حساس علائقن تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو، جهڙوڪ اکين ۽ ڳچيء جي چوڌاري، پوء چمڙي کي "ٽونر" حل سان صاف ڪري ٿو، ۽ موئسچرائزر جي ٿلهي پرت کي لاڳو ڪري ٿو.

Gwyneth Paltrow جي صلاح

• 49 سالن جي اداڪارا گوينٿ پيلٽرو پنهنجي عمر کان تمام ننڍي نظر اچي ٿي، ان ڪري صحت برقرار رکڻ بابت سندس صلاح هميشه ڌيان جو مرڪز رهي ٿي.
• آسڪر ايوارڊ کٽيندڙ لاءِ سگريٽ نوشي به وڏي حد تائين حرام آهي، جيتوڻيڪ هوءَ روزانو ٻه ڀاڄيون تماڪ ڪندي هئي، ان کان اڳ هن پنهنجي حمل جي خبر پوڻ کان پوءِ اها عادت ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

• باقاعده ورزش ضروري آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته جيترو ٿي سگهي پنهنجي بهترين حالت ۾ رهڻ چاهيو، ۽ اهو خاص طور تي ضروري آهي جيئن توهان جي عمر، صحتمند جسم ۽ دماغ کي برقرار رکڻ لاءِ.
• اداڪاره هيل بيري، 55، باقاعده ورزش کي پنهنجي معمول جو لازمي حصو بڻائي ڇڏيو آهي، ۽ ان لاءِ تمام گهڻي پرعزم آهي.
• بيري روزانو گھٽ ۾ گھٽ 30 منٽ ورزش ڪري ٿو. گهڻو ڪري، توهان کي گرم ڪرڻ جي مشق ۽ وزن کڻندا آهن.

اليسيا ڪيز طرفان صلاح

• آمريڪي ڳائڻي عليشا ڪيز نوجوان رهڻ تي ”ڊپريشن ۽ آرام“ جي اهم اثرن تي زور ڏنو، ڇاڪاڻ ته دٻاءُ جا اثر پهريان اسان جي منهن ۽ جسم تي ظاهر ٿيندا آهن.
• ڪيز، 41، مصروف شيڊول نه رکڻ جي خواهشمند آهي جيڪا هن جي نفسياتي دٻاء جو سبب بڻائي ٿي، آرام ڪرڻ لاء وقت وٺڻ جي اهميت تي زور ڏنو.
• آرام ڪرڻ لاءِ صحيح ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ، سمهڻ کان اڳ، ڳائڻي پهريون ڀيرو موئسچرائيزنگ باڊي ڪريم لاڳو ڪري ٿي، هن جا سڀ کان وڌيڪ آرامده ڪپڙا پائي ٿو، ۽ شمع ۽ بخور روشن ڪري ٿو.
• ان کان پوءِ، هوءَ پنهنجي چهري کي صاف ڪري، سمورين نجاستن کي ختم ڪرڻ لاءِ، ڪنهن به داغ کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ سلفر جي بنياد تي علاج لاڳو ڪرڻ کان اڳ، ۽ هربل چانهه جي هڪ پيالي سان ختم ڪري، پوءِ بستري تي ليٽ ٿي ۽ ڪتاب پڙهي ٿي.

Naomi Watts کان صلاح

• جيئن ته Naomi Watts کان حسن جي صلاح لاء، اهو ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ آهي، ته جيئن جسم "پاڻ جي مرمت" ڪري سگهي ٿي، جيڪا چمڙي جي صحت ۾ ظاهر ٿئي ٿي.
• واٽس، 53، هميشه هر رات 8 ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
• هن چيو ته ڪتاب پڙهڻ سان هن کي دماغ جي صحيح حالت ۾ اچڻ ۾ مدد ملندي آهي ته جيئن رات جي مڪمل ننڊ اچي سگهي، ۽ اها ڳالهه هوءَ محسوس ڪندي آهي ته جڏهن هن ڪافي ننڊ نه ڪئي آهي، ان جي ڪري هن جي چمڙي ايندڙ ڏينهن ڪيئن نظر ايندي آهي.

اليشا سلورسٽون طرفان صلاح

• اليشا سلورسٽون هڪ صحتمند، ٻوٽن تي ٻڌل غذا جي اهڙي وڏي پرستار آهي ته "Clueless" اسٽار ڀاڄين ۽ سڄو اناج ۾ ڀرپور غذا کائڻ جي اهميت بابت هڪ ڪتاب لکيو.
• ”هيلٿ نيچرل“ ويب سائيٽ موجب اداڪارا XNUMX جي ڏهاڪي کان سبزي خور غذا تي عمل ڪري رهي آهي ۽ ان ڳالهه جي تصديق ڪئي ته صحتمند کاڌو کائڻ وزن گهٽائڻ، جوان ڏسڻ ۽ خوش ٿيڻ جي ڪنجي آهي.
• هن جي غذا ۾ پيڪيج ٿيل کاڌو، سڄو اناج، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون شامل آهن. ۽ جيتوڻيڪ توهان کي هن وانگر سبزي خور ٿيڻ جي ضرورت ناهي، وڌيڪ سڄو اناج، ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ عمر سان وڙهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.