ايپل سائڊر سرڪي کائڻ جا منفي ۽ مثبت اثر

ايپل سائڊر سرڪي کائڻ جا منفي ۽ مثبت اثر

جيئن ته گهريلو علاج، ايپل سائڊر سرڪي پنهنجي ڪيترن ئي فرضن جي فائدن لاءِ چڱيءَ طرح سڃاتل آهي جيڪي توانائي وڌائڻ کان وٺي دائمي صحت جي حالتن کي بهتر ڪرڻ تائين آهن. هوسٽن ميٿوڊسٽ ميڊيڪل.

”ماڻهو هميشه وزن گھٽائڻ ۽ پنهنجي صحت جي ٻين شعبن کي بهتر بڻائڻ جا آسان طريقا ڳوليندا آهن ۽ ايپل سائڊر سرڪي ضرور انهن مان هڪ آهي، جنهن کي مان هميشه پنهنجن مريضن کي چوندو آهيان ته جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا ته ڪوشش ڪريو. پر اميدون حقيقي هجڻ گهرجن. ۽ مھرباني ڪري ان کي ڪڏھن به نه پيئندو.

Apple cider vinegar فائدا

يو ايس اي ٽو جي فوٽو رپورٽ موجب ايپل سائڊر سرڪي جا صحت فائدا شامل آهن:

• وزن گھٽائڻ

• ٽائپ 2 ذیابيطس جي روڪٿام

• دل جي تڪليف گھٽائڻ

• ڪوليسٽرول گھٽائڻ

ناڪاري اثر

منفي ضمني اثرات جي فهرست ۾ شامل آھن:

تيزابي دانت جو خاتمو

• دل جي جلن جو وڌي وڃڻ

اهي عظيم فائدا آهن جيڪڏهن اهي واقعي سچا آهن، ڊاڪٽر ڪالاڪوٽا جو چوڻ آهي، پر هوء اشارو ڪري ٿي ته ان ڳالهه جو ڪو ثبوت ناهي ته ايپل سائڊر سرڪي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيستائين اهو ڪيلوري جي گهٽتائي سان گڏ نه هجي - يعني جيستائين توهان کائي رهيا آهيو. توهان جي جسم جي جلن کان گهٽ ڪيلوريون. ”ايپل سائڊر سرڪي پيئڻ ۽ پوءِ وڏو برگر ۽ فرائز کائڻ سان ڪو به فائدو نه ٿيندو،“ ڊاڪٽر ڪالاڪوتا وضاحت ڪري ٿو.

رت ۾ کنڊ ۽ ڪوليسٽرول

ڊاڪٽر ڪالاڪوٽا جو چوڻ آهي ته اتي ٻه علائقا آهن جتي ايپل سائڊر سرڪي ننڍڙو ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا، جيڪي رت جي شگر کي منظم ڪن ٿا ۽ ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ۾ رکندا آهن. تجزيي جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ايپل سائڊر سرڪي روزو رکڻ واري گلوڪوز کي ٿوري گھٽائي سگھي ٿي (وڌيڪ فاسٽ گلوڪوز کي ٽائپ 2 ذیابيطس جو اڳڪٿي سمجهيو ويندو آهي). ان کان علاوه، ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ننڍيون واڌايون اعلي کثافت لپپروٽين (HDL) ۾، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن "سٺو" ڪوليسٽرول جي طور تي حوالو ڏنو ويو آهي - جيتوڻيڪ اهي LDL يا "خراب" ڪوليسٽرول تي ڪو اثر نه ڏيکاريا آهن.

معدي جي تيزابيت ۽ ڏندن جو خاتمو

۽ ڊاڪٽر ڪلاڪوتا زور ڏئي ٿو ته ايپل سائڊر سرڪي ۾ ايڪٽڪ ايسڊ شامل آهي، مطلب ته "ان کي استعمال ڪرڻ صرف پيٽ ۾ تيزاب وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو اڳ ۾ ئي مسئلو آهي ۽ صرف تيزاب جي ريفڪس کي وڌائي سگھي ٿو."

خطرن کان بچڻ جو بهترين طريقو

Apple cider vinegar جي باري ۾ ڄاڻڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ، ڊاڪٽر ڪلاڪوتا جي صلاح آهي ته ان کي ڪڏهن به پاڻي سان ملائي نه پيئجي، ڇاڪاڻ ته اهو ايپل سائڊر جي انتهائي تيزابي نوعيت جي ڪري ڏندن جي خرابي يا esophageal بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. vinegar، زور ڀريو ته وڌ ۾ وڌ مقدار وٺي سگهجي ٿو، اهو هڪ گلاس پاڻيء ۾ اعتدال ۾ هڪ کان ٻه چمچ ملايو وڃي.

”کاڌي کان علاوه ان کي [apple cider vinegar] پيئڻ سان مدد ملندي آهي، ڇاڪاڻ ته معدي جي پرت تيزاب کان ٿورو وڌيڪ محفوظ رهي ٿي ڇو ته ان ۾ ٻيو کاڌو به هوندو آهي،“ هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي.

هڪ سڄو انب

ڊاڪٽر ڪلاڪوٽا پنهنجي صلاح سان ختم ڪندي چيو ته هڪ پيالو ايپل سائڊر سرڪي پيئڻ سان هڪ سيب کائڻ جيترو فائدو نه ٿو ٿئي، ان جي وضاحت ڪندي ٻڌايو ته جڏهن سڄو انب کائڻ سان انسان کي ”فائبر، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامن“ ملي ٿي. سيب جو رس يا ايپل سائڊر سرڪي پيئڻ دوران دستياب آهي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي