چامومائل چانهه پيئڻ جا چار فائدا ۽ ضمني اثرات

چامومائل چانهه پيئڻ جا چار فائدا ۽ ضمني اثرات

مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته چيمومائل جي استعمال جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي هڪ دوا جي چانهه جي طور تي، شايد تاريخن جي تاريخن کي قديم فرعونڪ، چيني، رومن ۽ يوناني زماني ۾. تازو مطالعو صحت تي ٻوٽن جي امڪاني اثرن جي ڳولا ڪري رهيا آهن، ان کان علاوه فائديمند مرکبات جيڪي ڪيمومائل تي مشتمل آهن، جهڙوڪ فلاوونائيڊ، جيڪي پلانٽ ڪيميائي آهن جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪن ٿا، terpenoids، جيڪي نامياتي ڪيميائي آهن، ڪومارين کان علاوه، جيڪو هڪ قسم آهي. دارچيني ۾ به خوشبودار ڪيميائي مادا ملن ٿا، اهي سڀئي دوائن جا خاصيتون آهن.

ڪيمومائل چانهه جا فائدا

ڪيمومائل ڪڍڻ يا چيمومائل جي ٻين شڪلن کي استعمال ڪندي ڪيل مطالعي جا نتيجا ڏيکاريا آهن ته اهو انساني جسم کي هيٺيان فائدا ڏئي ٿو:

1. ننڊ جي معيار کي بهتر ڪريو

پروفيسر مونيشا ڀانوٽ، جيڪسن ويل، فلوريڊا ۾ هڪ انٽيگريٽو ميڊيسن فزيشن جو چوڻ آهي ته چيمومائل چانهه توهان کي سمهڻ کان اڳ آرام ڪرڻ ۽ بهتر ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. Chamomile ۾ مختلف قسم جا مرکبات شامل آهن، جهڙوڪ apigenin، هڪ قسم جو فليونوائيڊ قدرتي طور تي ٻوٽن ۾ ملي ٿو جيڪو هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو، جيڪو پرسکون اثر مهيا ڪري ٿو، آرام جي حمايت ڪري ٿو ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو انسان کي آسان ننڊ ۾.

2. هاضمي جي مسئلن کي گھٽائڻ

هربل گائيڊ جي هڪ ماهر ۽ ليکڪ هولي پيليپيانو جي مطابق، چيمومائل چانهه پيئڻ سان هاضمي جي مسئلن کي بهتر بڻائي ٿو، جن ۾ دستن، السرٽيو ڪولائٽس ۽ ٻين هاضمي جي خرابين شامل آهن. ڪيمومائل يا ڪيمومائل چانهه بدهضمي جي علامات کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهي سان گڏ هضم کي تيز ڪري ٿو ۽ پيٽ جي گھٽتائي کي گھٽائي ٿو.

3. بلڊ شگر کي ڪنٽرول ڪريو

پروفيسر ڀانوٽ جو چوڻ آهي ته ڪيمومائل چانهه بلڊ شگر کي ضابطي ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ايپيگينين ۽ ڪورسيٽين جهڙا مرکبات موجود آهن، ياد رهي ته اهي مرکبات ابتدائي تحقيق ۾ بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائي ڏيکاريا آهن. "ان جي سوزش واري ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت شايد انسولين مزاحمت ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء کي خطاب ڪندي بهتر بلڊ شوگر جي ضابطي ۾ اڻ سڌي طرح مدد ڪري سگھن ٿا (سيل نقصان جيڪو نقصانڪار مرکبات جي ڪري فري ريڊيڪل سڏيو ويندو آهي)،" هوء وضاحت ڪري ٿي.

جرنل Nutrition ۾ شايع ٿيل هڪ 2016 جي مطالعي ۾ اهو پڻ معلوم ٿيو ته اٺن هفتن تائين روزانو ٽي ڀيرا چيمومائل چانهه پيئڻ انسولين جي سطح کي گھٽائي ٿو، انسولين جي مزاحمت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ٽائپ 1 ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ اوسط A2c بلڊ شگر جي سطح کي گھٽائي ٿو.

4. دل جي صحت کي فروغ ڏيڻ

”ڪيمومائل چانهه ۾ موجود حياتياتي مرکبات دل جي صحت لاءِ امڪاني فائدا فراهم ڪن ٿا،“ پروفيسر ڀانوٽ جو چوڻ آهي ته ڪيمومائل سوزش کي گهٽائڻ، بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

2015 ۾ ڪيل هڪ مطالعي جا نتيجا 64 ماڻهن تي ٽائپ 2 ذیابيطس سان گڏ روزانو ٽي ڀيرا ڪيمومائل چانهه پيئڻ جي اثرن کي جانچڻ لاءِ اٺن هفتن جي عرصي دوران شرڪت ڪندڙن ۾ A1c ۽ انسولين جي سطح ۾ بهتري جي خبر ڏني وئي، ان کان علاوه هڪ اهم گهٽتائي. مجموعي ۽ نقصانڪار ڪوليسٽرول جي سطح ۽ ٽرائگليسرائڊس ۾. بلڊ پريشر جي ماپ کي بهتر ڪرڻ ۾ چيمومائل جي استعمال جي فائدن تي ٻين مطالعي جي نتيجن کان علاوه.

چيمومائل چانهه جا ضمني اثرات

چامومائل چانهه، جيڪا عام طور تي FDA پاران کاڌي جي محفوظ طور تي تسليم ٿيل آهي، ڪجهه غير معمولي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ متلي، چڪر، ۽ الرجڪ رد عمل. ماهرن حمل ۽ کير پيارڻ دوران چيمومائل چانهه پيئڻ کان پاسو ڪرڻ يا پرهيز ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

هربل چانهه پڻ ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿي، جهڙوڪ وارفرين، رت کي ٿلهي ڪرڻ واري دوا، ۽ سائڪولوسپورين، هڪ مدافعتي دوا، جيڪو عضون جي منتقلي کي رد ڪرڻ کان روڪڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. چيمومائل چانهه پڻ ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري ٿو، جهڙوڪ ذیابيطس جي دوائن.

چامومائل ۾ FODMAPs جو هڪ وڏو سيڪڙو شامل آهي، تنهن ڪري اهي ماڻهو جن کي irritable bowel syndrome (IBS) وٺي سگھي ٿو وڌيڪ علامتون تجربو ڪري سگھن ٿيون. جيڪڏھن توھان چامومائل چانھ کي دوائن جي مقصدن لاءِ استعمال ڪرڻ چاھيو ٿا، توھان کي پھريائين پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گھرجي، خاص ڪري جيڪڏھن ماڻھوءَ جي صحت جي بنيادي حالت آھي يا ٻيون دوائون وٺي رھيو آھي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي