جگر کي صاف ڪرڻ لاء چار جادوگر مشروبات

جگر کي صاف ڪرڻ لاء چار جادوگر مشروبات

ڪيترائي ماڻھو صحتمند ۽ مفيد مشروبات پيئڻ جا شوقين آھن، ۽ فهرست ڊگھي آھي ۽ فائدا بيشمار آھن. ان حوالي سان Eat This Not That غذائيت جي ماهرن کي چڱيءَ طرح ڪم ڪندڙ جگر لاءِ پيئڻ جي بهترين عادتن تي راءِ ڏني وئي. ماهرن 4 اهم عادتن تي اتفاق ڪيو آهي جيڪي عمر سان گڏ صحتمند گٽ لاءِ آهن، هيٺيون:

1. پاڻي جو صحيح مقدار

غذائي ماهر جيمي فٽ جي مطابق، هائيڊريشن مجموعي غذائيت لاءِ اهم آهي، پر اهو خاص طور تي جگر جي صحت لاءِ ضروري آهي، جسم جي ڪمن کي بهتر بنائڻ ۽ بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ. ويٽ چوي ٿو پيئڻ جو پاڻي يا ان کان به ڪاربونيٽيڊ پاڻي به چال ڪندو.

2. ڪافي ۽ سائي چانهه

ڊاڪٽر ريشمي بيڪودي وضاحت ڪئي ته مطالعي جي مطابق، ڪافي مڃيو وڃي ٿو ته شاندار جگر جي حفاظت ڪندڙ خاصيتون آهن، ڇاڪاڻ ته اهو جگر جي خرابين ۽ دائمي جگر جي بيمارين کي روڪي سگهي ٿو. اهو پڻ سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته ڪافي جگر جي سرروسس ۽ سرروسس جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي. ۽ جيڪڏهن ڪو ماڻهو ڪافي پيئڻ پسند نٿو ڪري، ته هو سائي چانهه پي سگهي ٿو، جنهن ۾ ڪيٽيچينز شامل آهن، جيڪي جگر ۾ ٿلهي مواد کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ سوزش سان وڙهندا آهن، آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ سان.

3. چقندر جو رس

غذائي ماهر ڊاڪٽر دميتر مارينوف جو چوڻ آهي ته چقندر جو رس ”سڀ کان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ مشروب“ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو بيٽالين نالي هڪ خاص قسم جي اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل آهي، جيڪو جگر جي صحت کي فروغ ڏيڻ ۽ آڪسائيڊشن ۽ سوزش کي گهٽائڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.

ڊاڪٽر بياڪودي، ڊاڪٽر مارينوف سان متفق آهي، وڌيڪ چيو ته چقندر جو رس ڏيکاريو ويو آهي حقيقت ۾ جگر جي نقصان جي اشارن کي تبديل ڪري ٿو.

4. گھٽ کنڊ پيئڻ

ڊاڪٽر مارينوف شوگر کي جگر جي خرابي ۾ هڪ اهم عنصر قرار ڏئي ٿو. جڏهن ڪو ماڻهو تمام گهڻو مٺو ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪري ٿو، انهن کي مؤثر طريقي سان ذخيرو نٿو ڪري سگهجي ۽ جگر گلوڪوز کي چربی ۾ تبديل ڪرڻ شروع ڪري ٿو. ۽ جڏهن اهو چربی جگر ۾ ٺهڻ شروع ٿئي ٿي، اهو عضوو بيمار ٿي سگهي ٿو.