چار هارمون جيڪي توهان کي اداسي کان پري رکندا آهن جيڪڏهن توهان انهن جو خيال رکون ٿا

توهان جو غم يا خوشي جو احساس صرف اهي احساس نه آهن جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو، پر هارمونز ۽ نيورو ٽرانسميٽرز جو هڪ گروپ هوندو آهي جيڪي توهان جي احساسن جا ذميوار هوندا آهن، توهان ان جو خيال ڪيئن رکي سگهو ٿا؟

endorphins 

اهو هڪ هارمون آهي جيڪو پيٽيوٽري غدود طرفان پيدا ٿئي ٿو، ۽ هي هارمون هڪ درد جي خلاف سمجهي ٿو، ان کان علاوه اهو خوشيء جو هارمون طور سڃاتو وڃي ٿو، ۽ توهان ان کي جسماني ورزش يا ڪنهن به سرگرمي ذريعي وڌائي ۽ برقرار رکي سگهو ٿا، جيڪو توهان لاء خوشگوار آهي. جسم کي ورزش ڪرڻ يا تفريحي ڪم ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ جي ضرورت آهي توهان جي روزاني اينڊورفين جي دوز ڪيئن حاصل ڪجي.

آڪسيٽوسين 

اسان اڪثر ٻڌندا آهيون ته ڪنهن کي ڀاڪر پائڻ سان اسان جي خوشي وڌي ٿي.. ان جي وضاحت آڪسيٽوسين هارمون جي عمل سان ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو تڏهن اڀري ٿو جڏهن اسان ڪنهن کي ڀاڪر پائيندا آهيون، ان جي هٿ کي ڇڪيندا آهيون، يا ننڍڙي ٻار کي ڀاڪر پائيندا آهيون.

دوپامين 

ان جو تعلق ڪوڪين جهڙن لت واري مادي سان آهي، ان جو استعمال ڪرڻ سان جسم ۾ ڊومامين هارمون اڀري ٿو ۽ اهو ڪم پورو ڪرڻ وقت اڀري ٿو، جنهن سان اسان کي فخر محسوس ٿئي ٿو، ان کي ڪاميابيءَ جو هارمون به چيو وڃي ٿو، ۽ اهو معلوم ٿيو ته اهو هارمون خارجي آهي. ماڻهن ۾ وڌيڪ ڊومامين آهي introverted ماڻهن جي مقابلي ۾.

serotonin 

اهو توهان جي ٻين کي ڏيڻ جي احساس، خود اعتمادي، ۽ تعلق جي احساس سان لاڳاپيل آهي. اهو پڻ عام طور تي هڪ عام antidepressants مان هڪ سمجهيو ويندو آهي.

ٻيا موضوع: 

توهان پنهنجي پياري ظالم سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو؟

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان