عمر جي خلاف جنگ ۾ سائنسي راز

عمر جي خلاف جنگ ۾ سائنسي راز

ماليڪيولر بايولوجسٽ نڪلس برينڊبرگ سڄي دنيا مان تحقيق ڪئي آهي ته جيئن غذا ۽ تندرستيءَ جي چالن کي نندا ڪري سگهجي جيڪي حقيقت ۾ عمر وڌڻ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، ۽ بچڻ لاءِ ڪجهه عام افسانن کي رد ڪيو ويو آهي.

ويتامين ڊي ۽ مڇي جي تيل بابت افسانا

وٽامن ڊي سپليمنٽس جو بادشاهه آهي پر عمر وڌڻ تي ان جو ڪو اثر ناهي.

”اسان جو سڀ کان وڏو ۽ تمام سخت مطالعو اهو نتيجو ڪري ٿو ته وٽامن ڊي جي سپليمينٽيشن جلد موت کي روڪڻ لاءِ ڪجھ به نه ڪندي آهي،“ هن چيو.

مڇيءَ جي تيل کي هڪ معجزاتي سپليمنٽ به چيو وڃي ٿو، پر ان جا گهڻا فائدا ويجهڙائيءَ کان پوءِ غائب ٿي ويندا آهن.

سڀ کان وڏي مطالعي ۾، جيڪي ماڻهو مڇيء جي تيل جي سپليمنٽ وٺي رهيا هئا اهي ٻين کان وڌيڪ نه رهندا هئا. پر اهو ٿورڙي دل جي بيماري جو خطرو گھٽائي ٿو.

کاڌو جيڪي زندگي وڌائي سگھن ٿا

مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو پنهنجي غذا ۾ Perperidin (ڪڻڪ جي جراثيم، ڀاڄيون ۽ مشروم) سان مالا مال کاڌو کائيندا آهن، اهي ڊگهي زندگي گذاريندا آهن.

انهي سان گڏ مرڪب “Rapamycin”، جيڪو ڪينيڊا جي سائنسدان ايسٽر ٻيٽ جي دوري دوران مٽي جي بيڪٽيريا ۾ مليو. اهو عمر جي تحقيق سان مشهور ٿي چڪو آهي.

Rapamycin rodents جي عمر وڌائي ٿي ۽ ٻين جانورن ۾ پڻ واعدو ڪندڙ نتيجا ڏيکاريا آهن، جهڙوڪ ڪتا.

اهو اڳ ۾ ئي انساني استعمال لاء منظور ڪيو ويو آهي ۽ انهن مريضن کي وڏي مقدار ۾ ڏنو ويو آهي جن کي عضون جي منتقلي ڪئي وئي آهي.

سائنسدان پڻ هاڻي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ريپامائسن جي گهٽ مقدار کي عمر جي خلاف دوا جي طور تي.

عمر جي خلاف روزو رکڻ جي اثرائتي

روزو رکڻ ليبارٽري جانورن جي عمر وڌائي ٿو جڏهن اهي "ڪوريري پابندي" واري نظام تي آهن. سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي ته ليبارٽري چوهاڻ وڌيڪ زنده رهن ٿا جڏهن انهن کي گهٽ کاڌو ڏنو وڃي.

جيڪي ماڻهو هن طريقي جي پيروي ڪندا آهن اهي پڻ صحتمند هوندا آهن، بهتر بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول جي سطح، ۽ مدافعتي نظام سان.

پر سخت ڪيلوري جي پابندي سان ماڻهن کي پڻ ٻڌايو ويو آهي ته مسلسل ٿڌو ۽ ٿڪل محسوس ڪيو. سائنسدانن صلاح ڏني آهي ته اهو ضروري ناهي ته هر وقت ڪيلورين کي محدود ڪيو وڃي فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ.

انهي سان گڏ، حمل دوران روزو رکڻ کان بچڻ گهرجي، ٻارن ۽ بزرگ طرفان.

سونا

اڀياس ڏيکاريا آهن ته جيڪي ماڻهو سونا استعمال ڪن ٿا انهن کي دل جي بيماري جو خطرو گهٽ آهي ۽ ڊگهي زندگي.

پر مردن لاءِ ان جو هڪ منفي پاسو به آهي، ڇاڪاڻ ته اعليٰ درجه حرارت سپرم جي معيار کي گهٽائي ٿو، جنهن جو اثر پيدا ٿئي ٿو.

فائبر جو استعمال

فائبر صحت لاءِ هڪ معجزو آهي، اهو بک جي احساس کي گهٽائيندو آهي ۽ اهڙي طرح اسان کي گهٽ کاڌو کائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، جنهن جي ڪري عمر وڌڻ سان وڙهندي آهي، ۽ هڪ پتلي جسم کي به مزو ايندو آهي.

فائبر پڻ معتبر طور تي کوليسٽرول جي سطح گھٽائي ٿو.

ورزش ڪرڻ جو راز

ورزش صحت جي دنيا جو حقيقي بادشاهه آهي. جيڪڏهن اها دوا هئي، ورزش سڀ کان وڌيڪ طاقتور دوا هوندي جيڪا ايجاد ڪئي وئي.

مشق ليبارٽري جانورن ۽ انسانن جي زندگيءَ کي وڌائڻ ۾ هڪ اتساهه سمجهي وڃي ٿي. ايستائين جو جيڪي بھترين شڪل ۾ آھن اُھي سُٺي شڪل وارن کان وڌيڪ ڊگھا رھندا آھن.

ورزش عمر سان لاڳاپيل عضون ۽ هڏن جي نقصان کي منهن ڏئي ٿي، اهڙيء طرح هاء بلڊ پريشر، هاء بلڊ شگر، ۽ مدافعتي نظام کي جوان رهڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.