پنج بدترين ذهني صحت جون عادتون

پنج بدترين ذهني صحت جون عادتون

ورزش جي کوٽ

لنڊن يونيورسٽي طرفان ڪيل هڪ برطانوي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جسماني سرگرمي جي گهٽتائي ڊپريشن کي وڌائڻ جا موقعا وڌائي ٿو

طول ڏيڻ

دير ۽ ملتوي ڪم پريشاني جو سبب بڻجن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن دير ناڪامي جي خوف سبب ٿئي ٿي

ننڊ جي گهٽتائي 

مناسب ننڊ جسم جي توانائي بحال ڪرڻ ۽ دماغ جي ذهني ۽ جذباتي صلاحيتن کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي.

گھڻا ڪم ڪرڻ 

هڪ ئي وقت ۾ هڪ کان وڌيڪ نوڪري ڪرڻ سان دٻاءُ وڌي ٿو ۽ اثرائتو گفتگو ڪرڻ ۾ ناڪامي

نه ڳالهائڻ 

سوشل ميڊيا ٻين سان حقيقي تعلق نه آهي، بلڪه ڪيترن ئي ڪيسن ۾ دٻاء ۽ پريشاني جو هڪ ذريعو آهي

ٻيا موضوع:

ڇا عاشق کي تنهنجي احساسن کان بي پرواهه ڪري ٿو؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها