کاڌو جيڪي مستقل وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿا

کاڌو جيڪي مستقل وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿا

محققن 82 نوجوان بالغن جي پيروي ڪئي جن جو وزن وڌيڪ نه هو ۽ اهي گول ڪيا جيڪي انهن هڪ کليل بفٽ ۾ چونڊيو هو، پوءِ هڪ سال بعد انهن سان گڏ فالو اپ ڪيو، ۽ ڏٺائين ته جن کاڌو چونڊيو انهن کي "وڌيڪ پختو" سمجهيو ويندو هو انهن جي جسم جي ٿلهي ۾ واڌ جو امڪان گهڻو هو. ۽ وزن وڌائڻ وارن جي مقابلي ۾ جيڪي صحتمند خوراڪ چونڊيندا آھن.

Hyperpalatable کاڌي ۾ وڏي مقدار ۾ ڪيلوريون، سادو ڪاربوهائيڊريٽ، شامل ڪيل شگر ۽ ڀاڄيون شامل آهن ۽ سوڊيم ۽ فائبر جي گھٽ مقدار، جرنل ايپيٽائٽ ۾ هڪ نئين مطالعي مطابق.

عام طور تي اهي کاڌو تمام جلدي هضم ٿي ويندا آهن، ياد رهي ته اهو سبب اهو آسان بڻائي سگهي ٿو ته اهو آسانيء سان کاڌو کائڻ کان سواء مڪمل محسوس ڪرڻ کان سواء، ڇاڪاڻ ته جسم کي دماغ ڏانهن مڪمل ٿيڻ جا سگنل موڪلڻ لاء گهڻو وقت وٺندو آهي، مطالعي جي اڳواڻي ليکڪ، ٽيرا فازينو وضاحت ڪئي.

فازينو چيو ته جن کاڌو چونڊيو جيڪي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ سوڊيم ۾ وڌيڪ هوندا هئا انهن جو وزن وڌيڪ هوندو هو.

کاڌو جيڪي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿا

انهن کاڌن جا مثال جيڪي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجن ٿا ساسجز ۽ ٻيون پروسيس ٿيل گوشت، پيسٽري ۽ اڇي ماني، مٺايون جهڙوڪ براونيز ۽ ڪوڪيز، ۽ گڏوگڏ لوڻ واري ناشتي.

فازينو اهو پڻ شامل ڪيو ته اهي کاڌو هڪ نفسياتي ۽ جسماني اثر جو سبب بڻجن ٿا، جنهن جي ڪري وڌيڪ کائڻ، جنهن جو مطلب آهي وڌيڪ ڪيلوريون کائڻ.

پر مطالعي جو ذڪر ڪيو ويو آهي ته اهي کاڌو اعتدال ۾ کائڻ اسان کي موهپا ۽ وزن وڌائڻ جي خطري ۾ نه وجهي، ياد رهي ته اهو ممڪن آهي ته اختيارن جي وچ ۾ توازن حاصل ڪرڻ ممڪن آهي.

ٻيا موضوع: 

بريڪ اپ کان واپس اچڻ کان پوء توهان پنهنجي عاشق سان ڪيئن ڊيل ڪيو؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج